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男性健康一点通电子书

男人大多以事业为立身之本,为此不惜透支自己的身体,于是就形成了四十岁之前拿命赚钱,四十岁以后拿钱命的状况。其实,早一认识到健康的重要性,多拿出一的时间和金钱投到健康上,就能让自己始终保持青春活力,就能做到事业与健康两不误。   本书以现实意义为出发,从衣、食、住、行多个角度给男性朋友提供了相关的保健知识和有益的建议,内容丰富、通俗易懂。

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作       者:孙郡锴

出  版  社:中国华侨出版社

出版时间:2008-06-01

字       数:22.8万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 家庭保健

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因为传统观念赋予了男人国家之栋梁、家庭之砥柱的角色,所以大多数人都这样认为,男性永远比女性剽悍、强壮。但随着医学的不断发展,越来越多的事实表明,男性不但不比女性健壮,而且患病的机会多于女性,寿命普遍短于女性,这就决定了男性养生不仅有其必要性,更有现实性。 本书正是从现实意义为出发,从衣、食、住、行多个角度给男性朋友提供了相关的保健知识和有益的建议,内容丰富、通俗易懂。衷心地祝愿广大男性朋友能够从中获益,健康一生。<br/>【推荐语】<br/>男人大多以事业为立身之本,为此不惜透支自己的身体,于是就形成了四十岁之前拿命赚钱,四十岁以后拿钱命的状况。其实,早一认识到健康的重要性,多拿出一的时间和金钱投到健康上,就能让自己始终保持青春活力,就能做到事业与健康两不误。 本书以现实意义为出发,从衣、食、住、行多个角度给男性朋友提供了相关的保健知识和有益的建议,内容丰富、通俗易懂。 有的人忽视健康,或者觉得自己身体好得很,不会有问题;或者觉得工作忙,没有精力去关注他。这都走了对健康的认识误区,正是在身体尚未出问题的时候,才应该去保护它,等到它发现问题时,它就不会再是容易解决的小毛病了。而关注自身健康也并不需要耗费太多精力,重要的是培养健康意识,养成良好的健康习惯。 男性健康的七个要 1.男人的健康是吃出来的 吃的不健康,会引发各种疾病,比如肥胖,比如高血压,这些都与男人不注意饮食的均衡有关。而如果吃的健康,则可以吃出身强体壮,吃出健康。 2.健康源于日常好习惯 不良的日常生活习惯会影响身体健康。男人的不良习惯主要有抽烟、喝酒、熬夜、饮食失调等方方面面。这些习惯看似平常,却在潜移默化之中蛀蚀着男人的身体,可谓“冰冻三尺非一日之寒”,所以男人为了自身健康,*好改掉这些不良习惯。 3.男性常见病的预防与治疗 只要男性在日常生活中提高防病意识,注意观察身体的变化,就可以做到求医不如求己,自己成为*好的“医生”,把疾病消灭在萌芽状态,让健康伴随左右。 4.科学运动保健康 18世纪一位法国医生讲过:“运动可以代替药物,但没有一样药物可以代替运动。”怀特博士曾指出:“运动是*好的安定剂。”因此,男性一定要适量运动,并贵在持之以恒,让运动来为男性健康保驾护航。 5.食补与药补补出健康 补方法主要有两种:一是食补,二是药补。食补是利用日常饮食和食物的营养成分,补充人体所需的营养物质,使人体内的营养流失与补给达到平衡。而药补是针对人体已明显出现气、血、阴、阳方面的不足,依靠食补已不能纠正其亏损时,在中医指导下,施以甘平的补药,以平衡阴阳。 6.男性要注意性健康 不少男人因种种原因在性方面遇到了障碍,由此影响到正常夫妻生活。更为严重的是性病似乎又有卷土重来之势,成为男性难以启齿但又不能不解决的问题。这两给男性健康带来了危机。解决的办法就是提高性健康的意识。 7.男性心理健康不容忽视 人们似乎忽略了男人也是血肉之躯,其心灵也有一定的承受限度,在其强壮高大的身躯里面也有一颗敏感而细腻的心灵。因此,要给自己心灵一个喘息休息的机会,偶尔给心灵放个假,让自己的心理始终保持在一个健康的状态上。<br/>
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前言

第一章 身体是事业的本钱:男性身体健康堪忧

第一节过度疲劳就是在追逐死亡

第二节男性需要关注自己的亚健康状态

第三节健康杀手逼近年轻男性

第二章 吃出学问——男人的健康是吃出来的

第一节男人要吃出身强体壮

第二节男人也要食之有“道”

第三章 小习惯大健康:健康源于日常好习惯

第一节不良习惯侵蚀健康

第二节健康的习惯保健康

第四章 求医不如求己:男性常见病的预防与治疗

第一节当心病从口入

第二节警防小征兆大祸患

第五章 生命在于运动:科学运动保健康

第一节适合自己的就是最好的运动方式

第二节运动误区要注意

第六章 食补与药补补出健康

第一节食补是男性最好的营养师

第二节药补应趋利避害

第七章 围城冷暖自己知:男性要“性”福

第一节扫除“性福”障碍

第二节性病影响“性”福

第三节男性遭遇生育危机

第八章 小时尚大养生——男人也需保养

第一节保养才会更健康

第二节时尚与养生可以兼得

第九章 心理健康是身体健康的保障:

第一节为心灵洗个澡

第二节给心灵放个假

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