国家拳击队教练联合刑事警察学院教官倾力打造！ 500余幅高清图片、随书附赠教学视频，助你轻松学拳击！ 刘刚 WBC亚洲区前主席、原拳击职业运动员、拳击推广人 WBA中国区副主席、职业拳击教练 WBC世界职业拳击争霸赛冠军获得者、WBC世界拳击大使 摔跤奥运冠军的教练、辽宁摔跤队总教练 联袂推荐 指导拳击爱好者、拳击业余与职业选手 练好基本功，提升体能，掌握制胜技术 零基础 轻松学 ? 基本姿势 ? 基本步法 ? 基本拳法 ? 进攻技术 ? 防守技术 ? 反击技术 ? 迎击技术 ? 组合技术 ? 辅助训练 ? 体能训练
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内容提要
作者简介
教练的话
阅前必读
第1章 基本技术
基本姿势
右势
左势
基本步法
滑步
冲刺步
斜进步
环绕步
滑步并步
基本拳法
直拳
刺拳
摆拳
上勾拳
平勾拳
第2章 进攻技术
前手进攻技术
前手直拳进攻
前手摆拳进攻
前手勾拳进攻
后手进攻技术
后手直拳进攻
后手摆拳进攻
后手勾拳进攻
第3章 防守技术
闪躲防守
摇避防守
拍击防守
阻挡防守
撤步防守
第4章 反击技术
前手反击技术
前手直拳反击
前手摆拳反击
前手勾拳反击
后手反击技术
后手直拳反击
后手摆拳反击
后手勾拳反击
第5章 迎击技术
直拳迎击
摆拳迎击
上勾拳迎击
第6章 组合技术
进攻与防守反击
进攻防守反击与进攻
进攻反击与对攻
第7章 辅助训练
打手靶训练
打沙袋训练
打绳球训练
打帽球训练
打胸靶训练
跳绳训练
六棱球训练
弹力皮筋模拟训练
棍靶训练
第8章 体能训练
力量训练
专项力量训练
一般力量训练
耐力训练
专项耐力训练
一般耐力训练
速度训练
专项速度训练
一般速度训练
灵敏训练
协调训练
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