◆ 不挨饿减肥的基础：科学健康减肥。任何提倡“挨饿”的减肥方法都是不科学的，科学的不挨饿减肥是健康减肥的正途！。 ◆ 不挨饿减肥的内涵：与食物好好相处。食物是很多人减肥路上的拦路虎，谈吃色变。“管住嘴，迈腿”这样的减肥主旋律广为流传，很多人误以为少吃甚至不吃才能减肥。本书正本清源：减肥不是忍饥挨饿，而是要与食物好好相处。 ◆ 不挨饿减肥的目标：身心全面健康。减肥不仅涉及身体问题，也关乎心理问题。只有心理认可、受并履行了不挨饿减肥法的所有操作，身体减肥才能可持续。减肥不能心存侥幸，不能追求立竿见影的效果，要有耐心，要有平常心。
售 价：¥
纸质售价：¥37.40购买纸书
6.3
温馨提示：数字商品不支持退换货，不提供源文件，不支持导出打印
为你推荐
不挨饿减肥法：与食物建立健康关系的十大原则
赞誉
致谢
序言
前言
第一章 摒弃节食思维
第二章 尊重饥饿感
第三章 与食物和谐相处
第四章 挑战“食物警察”
第五章 感受饱腹感
第六章 探究影响满足感的因素
第七章 不要靠吃解决情绪问题
第八章 尊重你的身体
第九章 感受锻炼的乐趣
第十章 平衡营养 保持健康
买过这本书的人还买过
读了这本书的人还在读
同类图书排行榜
购物车
个人中心
