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大脑天性:创造高效心智的人生指南电子书

缺乏运动、熬夜、饮食不良、压力过大、负面情绪……不只是伤身,更伤脑!严重影响了我们的思考和决策能力! 大脑如此“受伤”,就会让我们在工作和生活中“失了智”昏招迭出,活得越来越艰难。 如何保持高效的大脑? 《大脑天性》包含了一套全面、实用的大脑效能提升指南。 它涉及了上述生活中,可以手改善的方方面面: 身体运动 睡眠休息

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作       者:约翰·沙利文(John,Sullivan),克里斯·帕克(Chris,Parker)

出  版  社:机械工业出版社

出版时间:2021-08-27

字       数:18.3万

所属分类: 经管/励志 > 管理 > 市场/营销

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本书以脑科学和神经科学为基础,介绍了人类大脑运作的基本原理,强调了大脑在人类的活动和生活中方方面面发挥的重要作用,并且提供了提升大脑运作效能的实用建议,帮助读者以大脑为切,着手改善自身。本书主体内容包括七个部分,分别涉及大脑在运动、休息、营养、认知、情绪、社交和协作方面的效能,形成了一个紧密联系的体系。<br/>【推荐语】<br/>缺乏运动、熬夜、饮食不良、压力过大、负面情绪……不只是伤身,更伤脑!严重影响了我们的思考和决策能力! 大脑如此“受伤”,就会让我们在工作和生活中“失了智”昏招迭出,活得越来越艰难。 如何保持高效的大脑? 《大脑天性》包含了一套全面、实用的大脑效能提升指南。 它涉及了上述生活中,可以手改善的方方面面: 身体运动 睡眠休息 饮食营养 认知功能 情绪情商 社交沟通 在你想得到和想不到的地方,大脑都在发挥着重要的作用。 一起来了解大脑运行机制,制定一套改善的方案吧 大脑赢了,你就是赢家!<br/>【作者】<br/>约翰?沙利文 专攻高精效能领域的效能/运动科学家和临床运动/效能心理学家,作为该领域的领袖和专家顾问,他有着20多年的临床和学术经验。他与“超级碗”六届冠军新英格兰爱国者队共事了16年,为英超足球联赛、英超橄榄球联赛、澳大利亚足球联盟及奥运国家队担任过国际顾问。 约翰把在尖端运动领域的工作与在其他精英领域中的工作相结合,包括:技术/航空航天工业、执法部门和美国*精英的军队。他的专长包括:人类效能技术,中枢神经系统测量/评估,休息/恢复训练,人才鉴定,脑震荡评估和康复,以及大脑/心理/情绪健康问题。 克里斯?帕克 专注人际沟通和内省沟通领域的研究已有40余载。他拥有神经语言编程高级执行师执照,同时是经验丰富的管理培训师、商业顾问、演说家和作家。他为众多客户提供沟通和影响力方面的培训,包括蓝筹机构、本地教育机构、运动员、政治家、演员和医疗保健专业人员。他还在英国和欧洲大陆教授本科和研究生课程。<br/>
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译者序

本书的赞誉

前言

引言

第一章 大脑是指挥官

第二章 为运动而生

第三章 休息比你以为的更重要

第四章 贪吃的大脑

第五章 获取最佳认知功能

第六章 低情商、高情商

第七章 我们是社会动物

第八章 协同增效

附录A

附录B 其他关于大脑的知识

作者简介

参考文献

致谢

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