多数现代人生活在巨大压力之下，常常会听到“卸下压力”的建议。本书作者却认为，这一建议并不能解决问题的本质——因为真正让我们感到沉重的，往往不是那些必须要做的事，而是由于身心没有得到恰好的修复和疗愈。 本书中的自愈速效方式，可帮助我们在重压中依然感觉良好，甚至感觉更好！通过“极简自愈小测验”“超实用的赋能小方法”“量身定制的元气自愈计划”和“三周复活元气计划”，让我们逐步掌握自愈身心的核心秘诀，在需要的任何时候，都能让自己火速恢复到良好状态。
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第一部分 欢迎来到元气自愈场：重新赋能的力量
第一章 几秒钟元气复活：为自己重新赋能
第二章 全速展开自愈：何为重新赋能
第二部分 懒人神奇自愈：你不知道的重新赋能术
第三章 当你的元气“濒临灭亡”会发生什么
第四章 “极简自愈测验”：你是否需要为自己赋能
第五章 元气满满每一天：超实用的赋能小方法
第三部分 为你量身定制的元气自愈计划
第六章 识别你的行为类型：“成就者”“照顾者”“拖延者”
第七章 元气补给站：迷你型、中等型和加强型赋能
第八章 三周复活元气计划表
第九章 活力再出发
参考文献
采访
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