十月怀孕知识手册电子书

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前言

第一章　怀孕优生常识

优婚才能优育

选择配偶

一定要进行婚前检查

优孕

受孕的必备条件

优孕要做好孕前准备

优育

孕期保健是优育的前提

孕期临护是优育的必要措施

优教

胎教利于优生

新生儿的优教

婴儿逐月教育法

开发幼儿的智力

第二章　怀孕与遗传优生

避孕措施

安全期避孕

安全期不安全

体外射精法

正确使用避孕套

阴道杀精剂避孕

阴道隔膜避孕

口服避孕药

关于宫内节育器

绝育术

产后避孕措施的选择

终止妊娠

终止妊娠的方法

药物流产和人流手术的优缺点

药物流产的适应证和禁忌证

药物流产后的调养

慎重对待人流手术

人流术前做何种检查

关于高危人流术

术中监护合并症与并发症并及时处理

药流和人流后的常见并发症

中期妊娠引产

不孕不育

不孕的病因

不孕症的治疗

不孕症的预防与康复

免疫性不孕症的康复

正常受孕

怀孕

生男生女的奥秘

什么是遗传

维多利亚女王家族的故事

蟹脚家族的灭绝

“猴娃”的故事

遗传性疾病的特点

先天性疾病和遗传性疾病

兔唇与腭裂

先天性愚型的产生和表现

遗传病的预防

遗传病能不能治疗

遗传性疾病的遗传方式

遗传与优生环境

遗传与智商的关系

优生始于择偶

家庭史

扩大择偶区域

无性病

取长补短

优者配优

必须婚前体检

检查的好处

检查的主要内容

最佳婚育年龄

最佳怀孕时机

从新婚开始测基础体温

在排卵期前应减少同房的次数

注意衣服穿着

注意环境、心理因素

月经周期的长度

宫颈黏液的变化

宫颈的改变

身体其他部位的变化

父母血型与优生

母子血型与优生

血型是怎样产生的

Rh血型不合的防治

什么是A、B、O血型不合

第三章　孕前准备

受孕的生理要求

孕前生活安排

调适生理机能

提高身体素质

孕前锻炼方法

健身锻炼

日常生活中的健美锻炼

清晨健美操

办公室里的健美操

胸部健美操

腰部健美操

腹部健美操

臀部健美操

腿部健美操

孕前饮食与用药

孕前饮食的基本原则

孕前饮食的注意事项

孕前宜吃的食物

普通型人的饮食原则

肥胖型的人饮食原则

神经质型人的饮食原则

消化不良型人的饮食原则

不易受孕型人的饮食原则

素食型人的饮食原则

受孕的心理准备

调适夫妻关系

保持乐观情绪

和谐孕前心理

喜迎妊娠到来

妊娠是爱情的升华

做爱要求

剔除不必要的担心心理

受孕的物质准备

舒适的居室环境

适体的内衣

宽松的外衣

合适的鞋

胎教的工具

第四章　制定胎教计划

创造一个良好的胎教环境

保持良好的身体素质

充足的睡眠

孕妇的睡觉姿

要讲究卫生

穿戴要科学

打扮不要浓妆艳抹

预防疾病感染

拥有良好的胎教情绪

孕妇不良情绪对胎儿的危害

孕妇要控制自己的消极情绪

把胎儿当成一个人

制造温馨的胎教环境

温馨的家庭气氛

良好的居住环境

景色优美的自然环境

改掉不良的生活习惯

勿玩宠物

杜绝香烟

砸烂酒坛

不饮茶和咖啡

远离麻将桌

丈夫在胎教中的作用

对胎教要有正确的认识

最期望丈夫做的事

配合妻子一起做好胎教

准爸爸可为胎儿做的事

提高自己的文化修养

胎教的合理安排

妊娠三期的胎教安排

胎教的开始时期

胎教的最佳时期

胎教的巩固时期

培养胎儿的综合素质

对胎儿进行情绪胎教

对胎儿进行习惯培养

对胎儿进行行为培养

对胎儿进行记忆训练

对胎儿进行性格培养

对胎儿进行运动胎教

对胎儿进行美感熏染

对胎儿进行学习胎教

第五章　妊娠运动保健与疾病防治

运动保健

孕期安全运动

运动的优点

合适的运动程度

运动的种类

慎重选择锻炼项目

保持体温正常

伸展运动

腿部伸展

伸展大腿前部

侧伸展

上臂的伸展

腿部的伸展

胸部的伸展

安全伸展

选择适当的姿势

如何保持正确姿势

充足的营养是锻炼的基础

会阴肌肉运动

伸脚运动

胯部摆动

扭动骨盆

振动骨盆

盘坐压腿

双肩环绕

使用放松技术

缓释精神压力

学习如何呼吸

快速清除紧张情绪

步法缓解压力

学会松弛技巧

臆想锻炼法

松弛技巧

呼吸技术

呼吸操

选择舒适的姿势

孕妇健美操

散步

性欲与性快感

性欲是怎样产生的

如何激发对方的性欲

性欲的多种表现形式

奇妙的性快感

性反应过程

和谐塑造的性生活

性卫生

女性特殊时期的性生活

月经期

妊娠早期

妊娠中期

妊娠晚期

产褥期

哺乳期

孕期的病变应去看医生

谨慎衣原体感染

妊娠呕吐时要防低钾症

防治孕妇牙龈出血

孕妇发生鼻出血的处理

谨防孕妇甲状腺代谢不足

孕妇心慌气促的处理

防治孕妇心烦

防治孕妇眩晕昏迷

防治孕妇发生烧心

防治孕妇的腰痛

治疗孕妇静脉曲张

治疗孕妇腹痛病

治疗孕妇肾结石

治疗肾盂肾炎

防治子宫肌瘤

防治糖尿病

防治泌尿系感染

防治阴道流血

孕妇下肢浮肿的处理

防治孕妇的小腿抽筋

防治病毒性肝炎

防治肺结核

防治孕妇的贫血

防治孕妇的血小板减少

治疗孕妇阑尾炎

防治肠道病毒感染

防治小便不通

防治妊娠中毒症

防治怀孕后皮肤瘙痒

治疗孕妇痔疮

防治羊水过多或过少

防治妊娠高血压综合症

防治妊娠低血压综合征

谨防病毒对胎儿影响

谨防发烧对胎儿影响

谨防妊娠黄疽对胎儿影响

妊娠流产的防治

药物流产后要全休

要当心妊娠异位

怀孕时谨防性病

怀孕时谨防心脏病

要当心孕妇患哮喘病

要当心孕妇患流感

当心孕妇患子漱口

要当心孕妇患风疹

防治妊娠后期突然头痛

防治妊娠后期剧烈腹痛

防治妊娠后期胎膜早破

防治妊娠后期阴道出血

防治妊娠后期严重心悸

警惕过期妊娠

第六章　怀孕每月方案

怀孕第1个月（1～4周）

优生要点

胎儿状况

孕母状况

饮食起居

怀孕第2个月（5～8周）

优生要点

胎儿状况

孕母状况

饮食起居

怀孕第3个月（9～12周）

优生要点

胎儿状况

孕母状况

饮食起居

怀孕第4个月（13～16周）

优生要点

胎儿状况

孕母状况

饮食起居

怀孕第5个月（17～20周）

优生要点

胎儿状况

孕母状况

饮食起居

怀孕第6个月（21～24周）

优生要点

胎儿状况

孕母状况

饮食起居

怀孕第7个月（25～28周）

优生要点

胎儿状况

孕母状况

饮食起居

怀孕第8个月（29～32周）

优生要点

胎儿状况

孕母状况

饮食起居

怀孕第9个月（33～36周）

优生要点

胎儿状况

孕母状况

饮食起居

怀孕第10个月（37～40周）

优生要点

胎儿状况

孕母状况

饮食起居

第七章　轻松分娩

分娩前的准备事宜

做妈妈的准备

做爸爸的准备

给婴儿做准备

分娩方式的选择

自然分娩

无痛分娩

特殊分娩

剖宫产

分娩的先兆

临近分娩征兆

即将分娩征兆

临产征兆

适时入院

分娩的过程

分娩三要素

住院注意事项

分娩中第一产程应了解的事宜

分娩开始

分娩三步曲

分娩进行中的技巧运用

各产程中的呼吸技巧的运用

减缓疼痛的秘诀

分娩中巧用力

短促呼吸的运用

各辅助动作的运用

难产及分娩异常

臀位分娩

双胎、多胎分娩

难产

第八章　怀孕宜忌

饮食宜忌

孕妇不能偏食

不要吃不洁、变质及被污染的食物

孕妇应少食速食食品及罐头食品

孕妇应少吃的食物

孕妇应少吃的果品

孕妇应少喝的饮料

日常生活禁忌

孕妇看电视对胎儿的影响

孕妇忌养“宠物”

妊娠期劳动应注意

孕妇应远离噪音

孕妇慎用化妆品

妊娠期不应睡软床

孕妇忌穿高跟鞋

孕期慎用电热毯

孕期慎用电风扇

烟雾对胎儿的影响

酒对胎儿的影响

孕妇做饭洗衣服时应注意

孕妇的衣着

孕妇忌接吻

保健禁忌

打预防针要小心

孕妇忌用清凉油

妊娠忌用的药物

妊娠期间禁忌的单味中药

孕妇忌用的中成药

孕妇忌便秘

孕妇的乳头忌多刺激

孕妇忌忽视产前检查

孕妇忌忽视妊娠呕吐保健

第九章　产褥期护理

产妇保健

产后多长时间为产褥期？

产褥期注意事项

剖宫产后护理

产后膳食原则

适合产妇食用的食物

适合产妇食用的蔬菜

喝催乳汤的学问

产妇不宜多喝茶

产妇不宜多食红糖与黄酒

产妇不宜吃炖母鸡

患急性乳腺炎是否停止母乳喂养？

正确的挤奶方法

母乳是否充足的判断方法

早接触与早吸吮

初乳对宝宝很重要

哺乳期产妇感冒能否喂奶？

肝炎产妇能母婴同室并给婴儿喂奶吗？

不宜母乳喂养的情况

哺乳期禁用药物

产后回奶的方法

正确的断奶方法

产妇产后心理的变化对胎儿的影响

产妇产后情绪的调整

产后抑郁症

产后丈夫应该怎样做？

哺乳期避孕方法

产后滋滋补食谱