不可不知的1000个备孕宜忌电子书

前言

备孕生活宜忌

心理宜忌

宜做好怀孕的心理准备

宜具备积极的生育态度

忌孕前情绪过于紧张

忌有过多的顾虑

夫妻之间宜学会宽容

忌经常发怒

忌夫妻间激烈争吵

宜学会调节工作压力

忌过于担心对工作的影响

备育男性宜乐观地对待自己的责任

宜多读书丰富心灵

起居宜忌

宜保持舒适的室内环境

警惕装修中的隐形杀手

养花草需谨慎

宜准备适合孕妈妈休息的床上用品

保持良好的起居习惯

洗澡水水温宜适中

备育男性忌过频洗热水澡

备育男性忌久泡桑拿

宜使用适合自己的洁肤乳

宜使用无害的洗发液

备育男性不宜留胡须

备育男性需慎用美发产品

忌浓妆艳抹、染发烫发

忌穿高跟鞋

宜穿平底鞋

备孕前3个月宜着宽松的衣裤

备育男性忌穿紧身裤

忌经常趴着睡觉

性生活忌过少、过频

忌在屋内铺地毯

忌熬夜

备育男性忌久坐沙发

忌用烟雾清新剂

慎用洗涤剂

宜远离厨房油烟

小心燃气带来的危害

宜远离噪声

宜远离汽车废气

宜远离电磁辐射

保健宜忌

宜将体重调整到最佳状态

备孕女性忌盲目减肥

孕前3个月宜远离宠物

宜远离有害的工作

孕前6个月宜戒烟禁酒

宜注意经期保健

宜正确选购卫生巾

忌不正确使用卫生巾

忌经期性生活

宜注意肾的保养

宜保护好乳房

宜关注性器官的清洁卫生

忌性生活过程突然中断

忌性生活前后洗热水浴

运动健身宜忌

宜养成良好的运动习惯

孕前6个月开始保持有规律的运动

忌运动前空腹或吃得过饱

散步有利平静心情

慢跑有利优生

跳绳有利新陈代谢

游泳有利顺产

宜练习普拉提，为孕期、分娩做准备

忌运动量过大

忌运动时“急刹车”

忌运动前吃容易胀气的食物

宜夫妻一起运动

备育男性忌骑车运动

中午忌激烈运动

忌可引起身体损伤的剧烈运动

忌运动后立即洗澡

忌运动后马上吃冷饮

宜常做养肾操

宜适当按摩腹股沟助孕

备孕饮食宜忌

备孕女性饮食营养与习惯宜忌

宜养成良好的饮食习惯

宜保证饮水量

宜吃健康零食

忌多摄入辛辣食物

忌多喝碳酸饮料

忌多饮用咖啡

忌多吃寒凉的食物

忌生吃水产品

忌经常吃火锅

忌多吃反季节蔬菜

备孕女性忌全吃素食

忌盲目进补

宜科学补充叶酸

宜注意摄入“脑黄金”

宜摄入充足的钙、铁、碘、锌

宜补充富含维生素的食物

宜吃有助调经的食物

宜吃有助排毒的食物

宜吃有助暖宫的食物

备孕女性宜常吃的食物

忌多吃的食物

不同体质备孕女性饮食

特殊备孕女性饮食宜忌

高龄女性

肥胖的女性

瘦弱的女性

过敏体质女性

月经不调的女性

常熬夜的女性

工作压力大的女性

常接触辐射的女性

有流产史的女性

备育男性饮食宜忌

宜补充叶酸

宜补充维生素

宜合理补充矿物质

宜适当补充脂肪

宜吃蛋白质丰富的食物

宜多吃羊肉

宜适量多吃蔬菜水果

忌吃被农药污染的蔬菜水果

忌吃得太油腻

忌在备育期间多吃的食物

忌常用塑料饭盒盛热饭热菜

忌随意服用性保健品

宜适量食用提高性欲的食物

受孕时机宜忌

适宜受孕的时段

女性在24～29岁受孕最好

宜在合适的季节受孕

宜选在精卵质量最佳时受孕

选择最佳的受孕时间

宜营造愉悦氛围提高受孕概率

宜在生理高潮期受孕

停服避孕药、流产宜隔半年再怀孕

需慎重怀孕的时机

年龄过小或过大

新婚期间

蜜月期间

长途旅行中

出差归来后

春节期间

未做好怀孕准备时

精神状态不佳时

服用避孕药期间及停药后不久

长期服用药物时

带有避孕环

做X射线检查后不久

宫外孕后不久

习惯性流产后

多次人工流产后

流产后3个月内

剖宫产后2年内

患有子宫肌瘤

患有严重心脏病

患有高血压

患有肾脏疾病

患有肝脏疾病

患有糖尿病

患有严重贫血

患有甲状腺功能亢进

患有严重哮喘

患有消化系统溃疡

患有结核病

患有性传播疾病

患有生殖系统炎症

患有癫痫

患有系统性红斑狼疮

患有染色体异常疾病

备孕检查与防病用药宜忌

备孕夫妇宜做的身体检查

妇科常规检查

男性的精液常规检查

生殖内分泌检查

输卵管检查

排卵监测

染色体检查

性病检测

糖尿病筛查

TORCH检查

肝、肾、心功能检查

口腔检查

特殊备孕女性检查宜忌

年龄超过35岁的女性

有流产史的女性

身患疾病的女性

防病用药宜忌

孕前6个月宜接种风疹疫苗

孕前9个月宜接种乙肝疫苗

根据自身情况接种其他疫苗

备孕期用药宜遵医嘱

孕前3个月忌用胃肠解痉药

孕前慎用和禁用的抗生素

禁用抗高血压药

备育男性慎用壮阳药物

忌服安眠药

备育男性忌用影响精子质量的药物

忌服激素类药物

孕前慎服中药

忌接触农药、化学制品等有害物质

忌忽视白带异常

忌一味忍受下腹疼痛、坠胀

二胎备孕宜忌

保持良好的身体状态

宜选合适的生育年龄

孕前宜安排好工作和生活

忌与头胎间隔时间太长

剖宫产要二胎，宜至少间隔两年

忌盲目信任生育经验

第一胎剖宫产的女性需要做风险评估

宜进行盆腔炎检查

宜检查血型

宜重视监测血压、血糖情况

忌盲目尝试“试管婴儿”技术

忌盲目打促排卵针，吃促排卵药

做好心理准备

宜对未来经济状况充满信心

准备好重走十月怀胎、痛苦分娩与新生儿喂养之路

宜做好产后难恢复的心理准备

宜做好同时照顾两个孩子的准备

准备好面对两个孩子的纠纷、教育问题

生二胎，别忘安慰老大

忌纠结生男生女

做好经济准备

宜提前办理二胎生育证

孕期账单

各阶段宝宝的花费

常见生育问题的调养宜忌

不孕原因查找宜忌

婚后1年内尚未怀孕宜及时检查

早检查，早发现，早治疗

忌片面治疗

忌讳疾忌医，拒绝检查

忌忽视复查

忌有病乱投医

宜重视第一胎

忌忽视精神因素

忌忽视营养因素

忌忽视环境因素

忌忽视性生活方面的因素

疾病调养宜忌

精子活力不足

少精

死精

阳痿

早泄

睾丸肿痛

前列腺炎、前列腺肿大

宫寒

痛经

月经不调

子宫内膜薄

输卵管不畅

假性怀孕

附录

真孕、假孕大PK

孕期产检一览表

给孕妈妈的贴心叮咛