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恰到好处的敏感:收获好人缘、赶走坏心情的情绪平衡基本功(敏感者解决人际和情绪问题的实用指南,打破对敏感的刻板印象,掌控自己的敏感开关!后浪出品)电子书

破对敏感的刻板印象,敏感性会随着时间和条件而变化 以往人们普遍认为15%至20%的人是高度敏感者,每5个人里就有1个高度敏感,但是经过更大范围的采样和更一步的研究,专家发现,世俗意义上的敏感者可能比我们之前以为的多很多(31%);对我们每个个体来说,敏感性也不是一成不变的,它是随着时间和条件而变化的。我们需要改变自己对敏感的看法,不再以贴标签的方式对待他人的敏感性,也不必被迫对自身的敏感性听之任之。

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作       者:卡特琳·佐斯特

出  版  社:中国友谊出版公司

出版时间:2021-12-01

字       数:12.8万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 通俗心理学

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或许你和曾经的卡特琳一样,无比希望自己身上有一个“敏感关”,这样你就既能细腻温柔地享受生活,又能在面对伤害和不快时一笑而过了。卡特琳从未停止对此的探索,并将自身的发现和专家学者的前沿成果汇集成本书,希望能使敏感变成你一生的朋友。 在书中,卡特琳分享了敏感性的新特,针对人际关系烦恼和情绪问题的解决方案,以及她亲身经历的一个个小故事。读者可以通过书中的问卷、测试和练习,一步认识自己,找到善待自己和与人交往之间的平衡,学会利用情绪的独特之处,让自己与敏感的关系达到一个新的境界。 每个人的敏感性不是一成不变的,现在就让我们与卡特琳一起,找到敏感和钝感的平衡,学会调整自己在敏感谱系的位置吧!<br/>【推荐语】<br/>破对敏感的刻板印象,敏感性会随着时间和条件而变化 以往人们普遍认为15%至20%的人是高度敏感者,每5个人里就有1个高度敏感,但是经过更大范围的采样和更一步的研究,专家发现,世俗意义上的敏感者可能比我们之前以为的多很多(31%);对我们每个个体来说,敏感性也不是一成不变的,它是随着时间和条件而变化的。我们需要改变自己对敏感的看法,不再以贴标签的方式对待他人的敏感性,也不必被迫对自身的敏感性听之任之。 敏感者解决人际和情绪问题的实用指南 书中给出了新版本的评估问卷,帮助成人和儿童行自我评估。此外,还有大量的练习和建议,让读者切实从当下始改变。书中的两大主题是人际和情绪,都是读者特别关心的问题。 帮助你在敏感和钝感之间从容切换 作者从自身经历和认识出发,通过专家意见和大量案例总结出调整敏感谱系位置,平衡敏感与钝感的实际经验。此外她也指出了过度共情的坏处,令人耳目一新。 情绪疗愈系列新书 《如何停止不心》《整理情绪的力量》《好心情练习手册》 的姐妹篇,从敏感性的角度呵护情绪,改善心情。用敏感体会快乐滴,用钝感抵御伤心难过。  <br/>【作者】<br/>卡特琳·佐斯特(Kathrin Sohst) 高度敏感性研究专家,高度敏感者网络社交平台的创始人,著有《高度敏感的力量》。身为“高度敏感性”大使,她为高度敏感者提供咨询建议,组织谈话活动,举办讲座。同时,她还为经济报和杂志撰写文章。<br/>
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前言 敏感是人性

第一部分 敏感与强韧的关系

1 敏感的世界

2 敏感还是易感

3 敏感新内涵

第二部分 我们如何与自己和他人和谐相处

4 和平共处:接受自己和他人

5 学习自我照顾:如何打好基础

第三部分 敏感的纯粹力量

6 学会感受:为什么光有积极的思维还不够

7 认识情感:情感从何而来,如何运作

8 力量:情感自信如何成就未来

第四部分 展望:更加认识新世界

致谢

附录

敏感的科学概念

关于问卷调查的科学说明

参考文献

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