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情绪自控电子书

     ◇重磅作者   百万畅销书作家李筱懿新作。   ◇"情绪自控"主题直切要害   "大疫情时代"的到来,让【情绪自控--如何控制好自己的情绪,尽可能减少焦虑与崩溃】越来越成为我们每个当代人的刚需。   ◇解读10位经典女性形象映射出的情绪问题&心理学知识深浅出、一就通   林黛玉、婉容、郝思嘉、喜宝……用全新视角深解读10位经典文学著作里的女性形象,并运用心理学的理论方法深剖析敏感、善妒、焦虑、选择困难等10种情绪困境。

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作       者:李筱懿

出  版  社:上海文艺出版社

出版时间:2021-12-01

字       数:11.8万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 心理学咨询与应用

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用10位经典文学著作里的女性形象,诠释10种不焦虑的活法。 以多愁善感、心思细腻闻名的林黛玉, 一生善妒、终落得凄凉下场的末代皇后婉容, 在金钱和爱情间摇摆不定的喜宝, 压抑自我以致痛失真爱的欧也妮·葛朗台, 10位经典文学著作里的女性形象,10种滋味各异的人生, 深剖析10个我们生活中都会遭遇到的负面情绪,细致讲述10种让我们摆脱焦虑的活法。<br/>【推荐语】<br/>◇重磅作者 百万畅销书作家李筱懿新作。 ◇"情绪自控"主题直切要害 "大疫情时代"的到来,让【情绪自控--如何控制好自己的情绪,尽可能减少焦虑与崩溃】越来越成为我们每个当代人的刚需。 ◇解读10位经典女性形象映射出的情绪问题&心理学知识深浅出、一就通 林黛玉、婉容、郝思嘉、喜宝……用全新视角深解读10位经典文学著作里的女性形象,并运用心理学的理论方法深剖析敏感、善妒、焦虑、选择困难等10种情绪困境。 ◇行文框架清晰,针对每一种情绪问题,都给出了具体解决方案和建议。<br/>【作者】<br/>李筱懿 作家,媒体人 女性生活平台 "灵魂有香气的女子"创始人,以"成长比成功更重要"的理念,造都市女性生活社群。已出版作品《情商是什么》《灵魂有香气的女子》《先谋生,再谋爱》《气场哪里来》等。     2014年7月,设女性主义原创自媒体矩阵"灵魂有香气的女子",包括系列图书、公众号、广播、视频,分享生活微智慧,输送情感正能量,与500万城市女性共同成长。    在《鲁豫有约》联合新榜发布的"2016值得关注自媒体"榜单中,李筱懿所创立的公众号"灵魂有香气的女子"被授予了"有温度自媒体",同时被称为了"自媒体平台温暖力量的输出者"。  <br/>
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自序:幸福与否,由我们的情绪决定

第一章:很敏感,怎么办?

成见和错觉在干扰你的判断

情绪失控的原因是什么

敏感提供了更高的“情绪价值”

敏感更能够分清事物的层次

我的理解:不让敏感,演变为情绪化

第二章:爱生气,怎么办?

易怒体质是天生的吗

怒火绕了个圈,最终烧坏自己

两个最重要的原因,导致了愤怒

排解愤怒情绪的四种有效方法

我的理解:学会不被无关的人激怒

第三章:总是焦虑,怎么办?

早已不再流行“完美女人”

为什么女人比男人容易焦虑

“女性魅力”不仅仅是外貌优势

尊重自己内心的感受

我的理解:不要活成“过度无私”的人

第四章:选择困难,怎么办?

金钱和爱情,怎样选择

哪些是可以放弃的选项

怎样兼顾长期利益和短期利益

是否存在不后悔的选择

我的理解:纠结的成本,远高于纠错

第五章:压抑自我,怎么办?

为什么“坏人”比“好人”快乐

什么叫“让情绪自由流动”

撕开绝望、痛苦、嫉妒等负面情绪的真相

阻碍情绪流动的原因有哪些

我的理解:接纳真实的自己,表达真实的情绪

第六章:情绪地雷,怎么拆?

了解自己的情绪开关

常见的思维陷阱:自信与自卑

自信和固执的区别是什么

隐藏的情绪地雷:“心理防御机制”

我的理解:学会制订“情绪恢复计划”

第七章:总爱错人,怎么办?

不要让亲密关系,变成情绪消耗

什么是情感中的“单向关系”

从“不配得”到“我值得”

我的理解:爱情的本质,是更加了解自己

第八章:婚姻挫败,怎么办?

不幸福的家庭总是相似的

婚外情能否解决婚姻中的问题

婚姻中的挫败感来自哪里

怎样修复婚姻的裂痕

我的理解:幸福的婚姻,都擅长找到共同点

第九章:嫉妒前任,怎么办?

介意伴侣的“前任”是通病吗

亲密关系常见的误会:假想中的情敌

“嫉妒”情绪来源于哪里

我的理解:深化我们的情感联系

第十章:遭遇小人,怎么办?

通过三个特点识别小人

应对小人的总思路是“全局观”

解决小人困扰的三个方法

“全局观”的四个特质

我的理解:用系统思维看问题,情绪不被当下控制

后记一:怎样缓解为人父母带来的“鸡娃”焦虑

后记二:怎样让孩子理解“父母离婚了,但是都爱你”

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