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译者序|The Translator’s Words
引言|INTRODUCTION 学习是如何发生的
第一部分 观察模仿 直接向他人借鉴
CHAPTER 1 第1章 解决问题的本质即探索问题空间
人们如何破解难题
难题的棘手之处
是否存在一种可以解决所有问题的通用策略
为什么弱方法经常不奏效
知识的边界：两种类型的问题
三条问题解决探索中的实用建议
从解决问题到领悟解题之道
CHAPTER 2 第2章 创造始于模仿
艺术培训简史
不学习解决问题的方法还能解决问题吗
神奇的数字：7±2
在大脑瓶颈的限制下学习
自主探索能否促成更深的理解
什么情况下，模仿比创新更有效
认知负荷理论的实践启发
从入门到精通
CHAPTER 3 第3章 成功是最好的老师
自主学习：打好基础如何促进行稳致远
双西格玛难题：如何让课堂教学的效果媲美一对一辅导
为何成功才是激励人心的最佳选择
从早期的成功到登峰造极
CHAPTER 4 第4章 经验使知识化于无形
专业造诣的隐性本质
国际象棋大师、消防员，以及模式识别的力量
为什么专家未必是最好的老师
认知任务分析：提取专家知识
从观察模仿到亲自践行
第二部分 亲自践行 从实践中学习
CHAPTER 5 第5章 恰到好处的难度
作家悖论
什么时候需要增加难度
创建一个实践循环
先看参考示例，还是先自己试试
微调难度的策略
你的实践循环是什么
CHAPTER 6 第6章 大脑并非肌肉
形式训练之经久不衰
对一项技能的学习效果能多大程度地迁移到另一项技能上
技能的基本构成单元是什么
抽象化的力量与局限
学习效果精确性的实践影响
更新“大脑如同肌肉”的比喻
CHAPTER 7 第7章 变化胜于重复
情境干扰：让练习不再那么可预测
抽象概念的形成：听辨异同
多元表征：解锁更多玩法
多样化练习的恰当时机
运用多样化练习的策略
从即兴创作到发明创造
CHAPTER 8 第8章 质量源于数量
达·芬奇还是毕加索：天才通常都高产吗
提升创作数量是否会提高创作质量
提高创作产量的策略（既保证质量也无须加班加点）
从实践到反馈
第三部分 获取反馈 从实践经验中学习
CHAPTER 9 第9章 经验未必铸就专业
扑克简史
扑克与不确定性中的学习之道
何时该相信直觉
专业直觉：真才实学还是狂妄自大
如何改造那些不利于学习的环境
在不确定性中学习的策略
经验与现实
CHAPTER 10 第10章 实践必须照进现实
教会全世界飞行的人
特内里费空难之后
真实情境下的训练到底有多重要
情境认知与学习文化
合规参与
非正式学习的陷阱
在现实中学习的经验
CHAPTER 11 第11章 进步并非线性发展
忘却学习之道：以退为进
思维定势与功能固着：旧认知是否会阻碍新思路
扼杀坏习惯于萌芽之中
直面错误的思维方式
忘却学习的策略
CHAPTER 12 第12章 直面恐惧，恐惧自散
理解恐惧与安全感
仅凭接触就足以战胜恐惧吗
恐惧与精通
克服恐惧的策略
通往精进之路
结语 熟能生巧：练习如何成就完美
精通之道的三个问题
关于自我精进的最后几点思考
百尺竿头，更进一步
致谢
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