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超级食物(美国亚马逊1万+读者打出4.7高分!优化营养、水合、解毒、氧合和碱化5大生命力量)电子书

  美国知名营养专家、健康饮食界KOL告诉你:   掀起全球饮食革命的超级食物,如何帮助你有效减重、逆转疾病、远离失智与癌症、长寿慢老   风靡全球的超级食物到底是什么?   “超级食物”是指营养元素高度密集,对人体健康非常有益的食物,它们能更好地帮助人体补充所需营养。常见的蓝莓、藜麦、芦笋、山药等都是超级食物。超级食物的强大功能是经哈佛医学院等知名机构认可的,可以说每一口超级食物都能给人体带来超丰富的营养。

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作       者:[美]达林·奥利恩(Darin Olien)

出  版  社:科技文献出版社

出版时间:2022-05-28

字       数:14.4万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 药膳与饮食健康

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发挥超级食物的治愈力,你会发现保持健康其实比吃、喝、呼吸更简单  营养学家和超级食物猎手达林?奥利恩提醒我们:通过关注5大生命力量就可以限度地发挥我们身体的自然潜能。 这五者是:营养、水合作用、解毒作用、氧合作用和碱化作用,它们决定我们是否健康无恙。 本书为读者提供了一种详尽、全面、独特的健康方式——超级食物,深浅出地讲述了如何利用食物、水、氧气和pH平衡的超能力来修复失衡的身体。本书还提供了易于遵循的待办事项清单、贴心的物指南等,帮你展可以持续一生的“超级生活”,把今天、明天乃至更遥远的未来过好。  <br/>【推荐语】<br/>美国知名营养专家、健康饮食界KOL告诉你: 掀起全球饮食革命的超级食物,如何帮助你有效减重、逆转疾病、远离失智与癌症、长寿慢老 风靡全球的超级食物到底是什么? “超级食物”是指营养元素高度密集,对人体健康非常有益的食物,它们能更好地帮助人体补充所需营养。常见的蓝莓、藜麦、芦笋、山药等都是超级食物。超级食物的强大功能是经哈佛医学院等知名机构认可的,可以说每一口超级食物都能给人体带来超丰富的营养。 药物做不到的,为什么超级食物可以?5大生命力量是支撑生命的源泉 药物可以缓解病痛,却没有办法让人不生病。而营养丰富的超级食物是摆脱不健康状态的解。本书将超级食物的神奇功效一一道来,科学、细致地讲述超级食物如何在营养、水合作用、解毒作用、氧合作用和碱化作用这5大方面发挥健康力,全面提升身体健康状况。 所有小病小痛,都是未来出现严重问题的早期预警信号 今天便秘,明天可能会得结肠癌。现在失眠,未来哪天也许会得心脏病。现在,你有机会自救。如何保持健康的体重,如何预防严重的疾病,如何让自己感觉良好的秘诀都在这本书中。 运用超级食物中的强大成分来对抗疾病 有“超级食物猎手”之称的达林?奥利恩,足迹遍布全球,致力于发掘全球健康的超级食物,他将研究付诸实践,为读者提供实用、贴心的饮食指南,包括物清单、关于“什么该扔掉”的建议,以及关于如何有效使用补充剂的建议。他还制定了详细的十天饮食计划,提供40个美味食谱,让你追求健康的同时,还能享受美食。 写给小病小痛缠身的每个人 当有人问:“你近怎么样?”我们经常能听到的回答是:“还过得去,没什么大毛病,不过是有些常见的小病小痛。”但仅仅是“过得去”完全不够!!是时候摆脱“过得去”的状态,走向真正的健康了。超级食物带来了一种全新的健康养生的思维方式。不需要制定复杂、难以执行的饮食计划,也不需要限制饮食,就能够修复失衡的身体,真正养出好体质。<br/>【作者】<br/>[美] 达林•奥利恩(Darin Olien) 美国知名营养专家、超级食物猎手 达林•奥利恩拥有运动生理学、营养学学士学位和心理学硕士学位。他是一位备受认可的健康保健专家、食品专家、补充剂配方师和环保活动家,其理念在健康与养生界独树一帜。 奥利恩环游世界,探索了全球各地特色食物的健康特性,致力于发掘全球健康的超级食物,他将研究付诸实践,解释了如何保持健康的体重,预防严重的疾病,以及如何实行健康、无限制的饮食计划。<br/>
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引言

Chapter One 五大生命力量

1 什么是五大生命力量?

2 一号生命力量:营养物质

3 供养另一个我们

4 二号生命力量:水合作用

5 人类愿意生病?

6 用运动启动你的“法拉利”

7 三号生命力量:氧合作用

8 我的超级食物猎手生涯

9 四号生命力量:碱化作用

10 蛋白质-脂肪迷思

11 营养压力

12 五号生命力量:解毒作用

13 给孩子吃什么?

14 怎样补充营养?

15 最后的小结

16 态度决定一切

Chapter Two 行动起来!

1 怎么吃?

2 厨房清理和补货

3 吃什么和为什么

4 达林的10天饮食计划

致谢

附录1

附录2

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