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时间内卷电子书

有没有时间是一种选择。把时间当成资产管理,让我们理解所用时间背后的意义和可能带来的影响,之后将时间视觉化,对时间分类(个人时间、生活时间和常规时间)并把握性质,就能一眼了解自己把时间花在了那里,抓住偷溜的时间。 ●没有时间,就没有自我。能创造出时间的人,就可以把自己的时间转换成数字并加以掌握。这些人能借由加减这些数字的方式,把时间使用在自己人生中重要的节骨眼上。

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作       者:【日】尾石晴,郭勇译

出  版  社:湖南文艺出版社

出版时间:2022-03-01

字       数:7.1万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 成功/激励

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这本书不只教你如何运用时间,更教你怎样思考人生。 有没有时间是一种选择。把时间当成资产管理,理解所用时间背后的意义和可能带来的影响,之后将时间可视化,对时间分类(为未来花费的时间、现在应该使用的时间、使用得毫无意义的时间)并把握性质,就能一眼了解自己把时间花在了哪里。熟练掌握以下三种能力,并配合自己的人生目标,重新设定时间、安排行动,便可以收获让自己满意的使用时间的方法: (1)可视化能力(从整体上俯视、把握现在的时间管理方法)。 (2)减法能力(分辨出哪些事该做,哪些事不该做,减少时间浪费)。 (3)加法能力(根据自己的人生目标重新安排自己的时间和行动)。<br/>【推荐语】<br/>有没有时间是一种选择。把时间当成资产管理,让我们理解所用时间背后的意义和可能带来的影响,之后将时间视觉化,对时间分类(个人时间、生活时间和常规时间)并把握性质,就能一眼了解自己把时间花在了那里,抓住偷溜的时间。 ●没有时间,就没有自我。能创造出时间的人,就可以把自己的时间转换成数字并加以掌握。这些人能借由加减这些数字的方式,把时间使用在自己人生中重要的节骨眼上。 ●许多人一直喊好忙,每天忙到飞起,却不做任何改变 改变使用时间的方法,找到自己理想的生活方式 ?将时间分解:分解成“让自己满足的时间”“对未来有用的时间”“让家人快乐的时间”等,重新塑造一天 24 小时的过法。 ?提高预算时间的精度:减少“用途不明时间”和“蒸发时间”,把握“可控时间”。 ?将“时间可视化”:使用“24 小时时间日志”将时间可视化,用便签将时间细分化以及给自己使用过的时间分。 ?提高使用时间的质量:不仅要用“瞬间视线”来看,还要用“连视线”来审视。 ?做时间减法的尺度:先判断自己所花的时间是“投资”“消费”还是“浪费”,再以“时薪”为基准测算时间价值,对人生优先度重新做选择。 ?用时间加法为人生下标记,加出来的时间会成为“对自己未来的预言”。 ●登上多本日本女性时尚杂志 ●全书图文结合,每张表格都是实用工具 ●本书附上作者与许多职场妈妈们的时间管理经验交流Q&A。如果你也身陷时间不够的困扰,不妨试试这套高效时间管理术。<br/>【作者】<br/>在外资制造业企业中工作16年,其中6年担任管理职务。现在是自由职业者,畅销书作家。曾是“每天被工作追着跑,完全没有自己的时间”的工人,每月加班时长超过100小时,在有了自己的孩子后,时间紧张程度更是单身时代无法比拟的,于是始彻底地反思、调整自己的时间管理方法。历经7年反复尝试、犯错、修正,总结出了一套“高效时间管理术”,并将其分解为若干小步骤,不仅实现了“时间自由”,还保持上班族身份并成功晋升到经理职位,成为日本的自媒体达人并发行网络杂志。在Voicy(音频自媒体)上发布的音频作品播放量超过3000万。作者还涉足房地产租赁领域,从事瑜伽导师、生活导师、心理导师等多种职业,为自己拓了多种收来源。<br/>
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前言

序章 “没时间!”的想法应该从头脑中剔除

01 总为“没时间”而焦虑,是一种病

02 “没时间”的生活方式是自己选的

03 准备一个“时间钱包”

04 时间管理的第一步——“可视化”

Part 1 通过“可视化”从整体上把握时间

01 时间可以分成3份

02 将时间可视化的3种方法

03 不清楚把时间用在了哪里的人,也不清楚自己的行为

04 可视化可以提高时间效能

05 可视化可以增强自我肯定感

06 当可视化进行得不顺利的时候,应该检讨自己的行为和冲动

Part 2 提高时间效能的方法

01 提高使用时间的质量

02 提高时间效能的基础

03 提高时间效能的6个技巧

04 时间效能提高后,真正想做的事情就可以实现了

Part 3 断舍离时间管理术的关键在于时间的“减法”

01 重审自己的价值观,做时间减法

02 断舍离的标杆——全职工作的妈妈

03 拥有自己的“尺度”

04 不善于做减法的人

05 做减法的技巧

06 为了让时间减法实施得更顺利

Part 4 时间减法(应用篇)

01 重新确定人生的优先顺序

02 应用时间减法的技巧

Part 5 让人生丰富多彩的时间“加法”

01 时间加法“为人生打下标记点”

02 为实施时间加法,现状和理想的差距很重要

03 加出来的时间会成为“对自己未来的预言”

04 不思考自己的人生,就无法描绘出“理想的一天”

05 做时间加法的技巧

06 仅靠个人的力量无法让时间加法进入良性循环

关于时间的问与答

后记

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