专为9~14岁孩子定制 针对青少年的心理特征及生活问题，为他们量身定做的成长指南，包含时间管理、身心健康、社交技能、自身品质等青少年学习与成长中的4大方面。 不费劲、不焦虑、不再依靠意志力 只需3步就能养成能持久坚持下去的好习惯，实现长足步。 20万青少年正在用这一方法变得更好，你也可以 湛庐文化出品。
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6.3
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测一测 你了解习惯的力量吗？
前言 想改变现状，微习惯就可以
如何使用本书
第一部分 习惯是“哄”出来的
第1章 三步就能建立习惯
什么是习惯？
习惯养成三步法
习惯如何影响我们？
习惯的作用
第2章 从微习惯入手，才不会有阻力
制定目标
为什么要从微习惯开始
坚持是关键
第二部分 如何建立微习惯
第3章 奠定基础：社交其实没那么可怕
社交技能
充满自信
控制情绪意识
读懂非言语信号
积极倾听
拥有共情能力
第4章 时间管理：即使作业堆积如山，也能兼顾爱好
一天之计在于晨
管控压力
安排优先顺序
日程表是你的好伙伴
减少干扰因素
制订晚间计划
第5章 个人健康：实现身体强健与精神饱满的双向奔赴
睡眠习惯
多吃点好的
动起来
精神成长
情绪管理
第6章 社交技能：5个技巧变身自信的说者，贴心的听众
沟通
化解冲突
积极关系
出门去社交
做一个善良的人
第7章 成年又成人：管好零花钱，开启独立的第一步
学会制订个人预算
善意接力
绿色思维
努力、努力、再努力
坦然接受失败
第8章 用微习惯给你的生活添足马力吧
勇往直前
微习惯真的有用吗
习惯追踪
写在最后的话
参考资料
参考文献
致谢
译者后记
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