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沉默契约:不明说,别人怎么会懂(不吃闷亏,创造机会,有策略地发声,解决不愿说、不会说、不敢说等问题。后浪出品)电子书

☆多年经验之作,令人耳目一新的理念 3位心理专家逾80年经验凝聚成册,打造“沉默契约”这一概念。“沉默契约”可以涵盖所有“你没明说,但觉得对方应该懂”的状况,只有跨越这层心理上的阻碍,人际关系才能良好持续地发展下去。 ☆我们渴望心意相通,但总在不自觉中负重前行 面对伴侣、朋友、老板或家人,有太多爱面子、怕冲突、不想伤感情的时刻。书中有就加薪问题面临冲突的上司和下属,在事业和感情面前无法权衡的爱侣,隐忧家人之爱与自身健康无法两全的少女……只要用心体会,就会发现每一个案例都有我们日常生活的影子。

售       价:¥

131人正在读 | 0人评论 6.4

作       者:琳达·D·安德森,索尼亚·R·班克斯,米歇尔·L·欧文

出  版  社:中国友谊出版公司

出版时间:2022-08-01

字       数:10.3万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 职场/人际交往

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老板没帮我加薪,因为他知道我不好意思提。 我觉得伴侣应该换一份更累但薪水更高的工作,可实在开不了口。 朋友常常占我小便宜,但我不知道要怎么说才能不伤感情。 沉默契约就是人际关系中未曾言明的“潜规则”,它源自你未说出口但又认为他人应该明了、应予以尊重的一些设想、期望和观念。这些问题看似不大,但因为爱面子、怕冲突、不想伤感情,你从未挑明,却没想过每次寄希望于对方心领神会都只是在增加隐患,陷关系于分崩离析的境地! 本书从沉默契约的原生家庭源头讲起,逐一破解了我们与爱人、父母、子女、朋友、同事、老板间的沉默契约,将我们身边每天发生的故事分析拆解开来,并提供了实用好掌握的解决方案。然后它通过“沉默契约工具包”,分步骤、手把手地教我们做好沟通的每一步,打开彼此的心结。比起转弯抹角、暗中许愿,学会主导这些对话,才能维护好高质量的成熟关系!
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序言 何谓沉默契约,它如何影响我们的人际关系

何谓沉默契约

第一章 沉默契约从何而起

源起:萨拉与自己的沉默契约

影响深远的童年记忆

从感觉到沉默契约:每个人心中都住着一个萨拉

感受它,但别泄露出来

人际关系中的沉默契约

有其母必有其女:青少年时期的沉默契约一直延续到成年

为什么萨拉会重复这样的模式

沉默契约:症结何在

沉默契约的基本特征

第二章 改变四部曲

第一阶段:重视共情、信任和尊重的基本价值

第二阶段:善用个人经历和洞察力

第三阶段:重构或新建一个有效的契约

第四阶段:拿出勇气和信念

第三章 两性关系中的沉默契约

泡沫爱情

性的力量

扼杀性生活的沉默契约

沮丧到直接放弃性生活

我的另一半到底怎么了

中老年夫妻的性危机

权力和控制:当性成为武器

乞怜者和刻薄者:隐藏真正的问题

第四章 金钱背后的沉默契约

我算是明白了

第一步:藏在我沉默契约背后的东西

金钱和工作:问题出在薪水上还是我身上

我值得更高的薪水

在你离开之后

你的底线在哪里

第五章 承诺背后的沉默契约

有关关系构想的承诺:婚姻篇

对关系的承诺:职场篇

对关系的承诺:爱情篇

对人的承诺

对自己的承诺

第六章 家族中的沉默契约

再婚家庭:子女教育

非传统角色、颠覆期望

我才是更称职的家长

唯一的照顾者

沉默的伤痛——膝下无子

第七章 职场中的沉默契约

办公室的刺头

消极对抗型同事

吹毛求疵者

当事业遭遇爱情

在爱情和工作面前,一切皆平等

不仅仅是职场上的导师

第八章 健康方面的沉默契约

美食、家族和幻想

雪上加霜

上有老,下有小,中年人的健康风险

第九章 沉默契约工具包

如何知道自己带有沉默契约

你和自己订立的沉默契约

附录

致谢

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