性格的陷阱:如何修补童年形成的性格缺陷电子书

推荐序

译者序

前言

致谢

第1章 性格陷阱

复发的讽刺

认知疗法革命

第2章 你陷入了哪些性格陷阱

如何使用计分表

分数解读

简述：11种性格陷阱

第3章 了解性格陷阱

性格陷阱是如何产生的

要想茁壮成长，孩子需要什么

总结

第4章 屈从、逃避和反击

三种应对性格陷阱的方式：屈从、逃避和反击

第5章 如何改变性格陷阱

改变性格陷阱的基本步骤

改变的障碍

第6章 “请不要离开我”：遗弃陷阱

遗弃问卷

被遗弃的感觉

遗弃的循环

遗弃陷阱的起源

遗弃与亲密关系

约会早期的危险信号

破坏好的恋情

朋友

改变遗弃陷阱

第7章 “我无法相信你”：不信任和虐待陷阱

不信任和虐待问卷

被虐待的经历

不信任和虐待陷阱的起源

恋爱中的危险信号

改变不信任和虐待陷阱

写在最后

第8章 “我永远也不会得到我想要的爱”：情感剥夺陷阱

情感剥夺性格陷阱问卷

情感剥夺的体验

情感剥夺的起源

浪漫关系

关系中的苛求

对改变的展望

第9章 “我与周围格格不入”：社交孤立陷阱

社交孤立问卷

社交孤立的体验

工作和感情中的性格陷阱

写在最后

第10章 “我自己做不到”：依赖陷阱

依赖问卷

依赖的体验

依赖和愤怒

依赖和焦虑

反向依赖

依赖陷阱的起源

依赖陷阱的起源之一：过度保护

依赖陷阱的起源之二：保护不足

依赖和亲密关系

约会早期的危险信号

屈从于依赖陷阱

改变依赖陷阱

写在最后

第11章 “灾难即将降临”：脆弱陷阱

脆弱问卷

脆弱的体验

恋爱关系中的危险信号

写在最后

第12章 “我一文不值”：自我缺陷陷阱

自我缺陷问卷

自我缺陷的体验

写在最后

第13章 “我觉得自己如此失败”：失败陷阱

失败问卷

失败陷阱的体验

写在最后

第14章 “我总是按你们说的做”：屈从陷阱

屈从问卷

屈从的体验

愤怒的作用

“我永不让步”：反抗者

在工作中

工作中的反抗者

写在最后

第15章 “永远都不够好”：苛刻标准陷阱

苛刻标准问卷

苛刻标准的体验

第16章 “我可以得到任何我想要的东西”：权利错觉陷阱

权利错觉问卷

权利错觉的体验

权利错觉的起源

伴侣选择中的危险信号

改变权利错觉

帮助自己克服权利错觉问题

写在最后

第17章 改变的哲学

七个基本假设

给自己一个愿景

用同情的方式正视自我

争取他人的帮助

选择治疗师

参考文献