独特形式，降低阅读门槛：采用”轻漫画+互动活动”的创新结构，将抽象的情绪管理转化为可视、可玩、可记录的体验，符合当下读者偏爱轻松、沉浸式学习的趋势。 专业内核，体系完整：内容并非浅层安慰，而是系统融合了情绪觉察、正念呼吸、认知行为疗法、非暴力沟通等心理学工具，以“情绪指南针”“迷宫游戏”等创意设计呈现，兼具专业性与趣味性。 老少皆宜，场景多元：覆盖大中学生与职场人，既是年轻人的趣味情绪课堂，也是成年人的自我疗愈手册。 强共鸣角色与叙事：以“鼠小姐贝拉”的日常困扰（如室友矛盾）切入，迅速建立情感连接，让读者在幽默故事中照见自己，实现“从共情到改变”的自然引导。 高互动性与实践价值：书中设计大量即学即用的练习（如“绘制梦想图景”“情绪图表”），增强图书的实用性与留存价值。 品质与审美在线：法国新锐漫画家原创，拟人化角色设计清新可爱，版式活泼富有设计感，符合西西弗读者对书籍审美与内容品位的双重期待，具备良好的陈列与翻阅吸引力
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内容提要
登场人物
其他角色
为什么选择这本漫画书
1.袜子喊冤：我是无辜的
活动1 倾听内心的声音：觉察情绪的第一步
2.当情绪来敲
活动2 接纳情绪
活动3 正念训练：用呼吸安放感受
3.你的行动倾向是什么
活动4 所有情绪都是被允许的
4.思维、身体与呼吸
活动5 穿过情绪迷宫
活动6 身体会说话
5.情绪指南针
6.五种想象中的生活
活动7 绘制梦想生活图景
活动8 从梦想到行动
7.多时域百慕大三角
8.正念“饼干”
活动9 唤醒五感
活动10 积极的自我对话
活动11 说好事、想好事
9.转念之间
活动12 从消极到积极的练习
10.消除情绪干扰
11.你收听的“心理电台”是什么
12.把生活过成一门艺术
活动13 在日常生活中寻找快乐
13.用整体思维观察世界
活动14 视角转换：看见更多的可能
14.让感受被听见
活动15 你的专属情绪图表
15.探索情绪背后的需求
概念小站
这里属于你：情绪手账
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