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全然的慈悲电子书

本书是一套系统而实用的心灵成长方案，以RAIN冥想为核心，通过觉察、允许、探究、滋养四个步骤，引领我们深探索内心世界，实现自我觉察与情绪疗愈。书中不仅阐述了正念与慈悲对于个人成长的重要性，还通过丰富的案例和练习，帮助我们学会以慈悲之心面对自己与他人的痛苦与脆弱。无论你是冥想初学者，还是已经有一定基础的修行者，都将在本书中找到共鸣，助你直面生活中的挑战与困境，放下消极的自我信念，学会与他人建立更加真实与亲密的关系，最终活出真实、充实、慈悲的自我！

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6.6

作者：[美 ]塔拉·布莱克著

出版社：北联合出版社

出版时间：2026-01-01

字数：12.4万

所属分类：人文社科 > 心理学 > 通俗心理学

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读书简介
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你是否经常感到内心焦虑不安，却不知如何平复？你是否想要改变自己的消极信念，却不知从何手？在忙碌的生活中，你是否感到与自己内心联系的脆弱？想要更深地理解自己和他人的内心世界，却感到力不从心？这是一本冥想指南，更是关于自我慈悲和心灵疗愈的智慧之书！它帮助我们运用独特的RAIN冥想法一步步走出心灵的困境，学会爱自己和他人，在纷扰的世界中保持持久的平静与慈悲。 【推荐语】 本书是一套系统而实用的心灵成长方案，以RAIN冥想为核心，通过觉察、允许、探究、滋养四个步骤，引领我们深探索内心世界，实现自我觉察与情绪疗愈。书中不仅阐述了正念与慈悲对于个人成长的重要性，还通过丰富的案例和练习，帮助我们学会以慈悲之心面对自己与他人的痛苦与脆弱。无论你是冥想初学者，还是已经有一定基础的修行者，都将在本书中找到共鸣，助你直面生活中的挑战与困境，放下消极的自我信念，学会与他人建立更加真实与亲密的关系，最终活出真实、充实、慈悲的自我！ 【作者】 作者简介塔拉·布莱克（Tara Brach）是国际正念冥想与心理学领域声誉卓著的导师和演讲家。塔拉独具匠心地将佛法禅修的智慧与现代心理治疗技术相融合，辟出一条别具一格的心灵成长路径。她拥有临床心理学博士学位，这一专业资质为她在引领人们深探索内心世界、实现自我疗愈的程中，奠定了坚实的专业基础。她全身心致力于正念与慈悲理念的传播与实践，作为华盛顿地区备受推崇的冥想导师，频繁在全球各地举办工作坊、静修营以及讲座，广受欢迎。

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