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我不是坏孩子,我只是压力大:帮助孩子学会调节压力、管理情绪电子书

懒惰的孩子、顽皮的孩子、迟钝的孩子，可能都是压力过大的孩子！孩子的不良行为，其实只是压力行为！繁重的课业、环境的嘈杂、体力的消耗、成人的斥责，让孩子压力重重、情绪紧张，根本没有能量自我控制。 *儿童发展专家的革命性著作，帮助孩子学会“自我调节”，做到真正的“自控”！

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6.3

作者：(加)斯图尔特·尚卡尔(Stuart Shanker), (加)特雷莎·巴克尔(Teresa Barker)

出版社：机械工业出版社

出版时间：2019-01-01

字数：15.3万

所属分类：人文社科 > 心理学 > 通俗心理学

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读书简介
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有些孩子经常处于焦躁失控的状态，父母往往暴跳如雷或无可奈何，给孩子草率贴上“坏”“自私”“懒惰”“散漫”的标签。其实这往往表明孩子压力负荷太大，没有能量去应对身边的事情，包括声音、噪声、干扰因素、不舒服的感受或情感等。如果父母再用命令、呵斥、惩罚甚至奖励的老方法，往往只会让他们对压力更加敏感，更加无法自制。本书是一部革命性的教养类著作，为父母提供了一种全新的教养工具——“自我调节”。数十年的研究表明，自我调节是人类健康发展的基础，有助于提升心理健康、学习能力、复原力、情绪安全、亲子关系等。 ·过重的压力会让能量迅速耗竭，让人无法自控。自我调节可以帮助孩子释放紧张情绪，恢复能量储备，让“自控”成为可能。 ·本书首要目标是让父母学会辨别孩子何时压力过大，并且帮助孩子学会自我调节，让“问题行为”自然消失。 ·本书另一目标是让父母学会识别并排解自身压力，从而在和孩子沟通时保持冷静专注。这是孩子学会自我调节的基础，也可以改善亲子关系。 ·自我调节技能及充满共情的亲子关系，可以为孩子的神经、心理和感官的发育奠定基础，帮助孩子发展出适应能力和健康心态，灵活应对充满压力的世界。<br/>

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