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控制愤怒
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控制愤怒电子书

心理学大师埃利斯经典作品。愤怒情绪会破坏人际关系，让我们失去工作，甚至导致严重的疾病。运用理性情绪行为疗法，可以减少愤怒反应，有效控制愤怒。

售       价：¥

纸质售价：¥36.70购买纸书

180人正在读 | 0人评论 6.4

作       者：(美)阿尔伯特·埃利斯(Albert Ellis),雷蒙德·奇普·塔夫瑞特(Raymond Chip Tafrate)

出  版  社：机械工业出版社

出版时间：2014-01-01

字       数：9.4万

所属分类： 经管/励志 > 成功/励志 > 情商/心灵感悟

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本书从案例手（平均一节有两个案例），让我们重新认识愤怒对我们的人生造成的伤害，消除这种不必要的负面情绪所带来的伤害，并且手把手教读者通过改变信念，改造我们的情绪。通过试读样章，案例简单却发人深省，有可能发生在任何人身上，引起我们的反思。<br/>
目录展开

对话大师 李孟潮专访埃利斯

阿尔伯特·埃利斯简介

前言 你能平静地应付愤怒情绪吗

第1章 愤怒情绪的惨重代价

第2章 应付愤怒情绪的五大误区

第3章 理性情绪行为疗法ABC理论

第4章 理性信念与非理性信念

第5章 如何发现非理性信念

第6章 理性情绪行为疗法的三大洞见

第7章 质疑非理性信念

第8章 控制愤怒的思维方法

第9章 控制愤怒的情绪方法

第10章 控制愤怒的行为方法

第11章 学会放松

第12章 控制愤怒的其他思维方法

第13章 控制愤怒的其他方法

第14章 接受愤怒的自己

第15章 结语

附录 理性情绪行为疗法自助表

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