豆瓣8.8分作品《心理治疗如何改变人》作者新作！ 加拿大心理学博士，从业40年，献给所有热爱生活、想要充分感受美好，并愿意从痛苦中学习的人。 你的生活态度，与你的情绪息息相关。 了解触碰情绪·整合创伤经历·自如应对情绪·塑造积极自我 用发展的眼光看问题，做一个情绪自由的聪明人。 很多人一生都没有学会好好处理自己的情绪， 他们披着情绪稳定的成年人的外壳，内心却还是想要被安抚的小孩。
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6.8
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扉页
导言
第一章 奇妙的情绪世界
情绪如何影响我们
情绪的作用
情绪：是敌是友
第二章 情绪和感觉
情绪脑
情绪的产生
对情绪的意识：感觉
处理情绪
第三章 处理消极情绪
何谓“积极思维”
情绪可以被控制吗
想象思维
第四章 疗愈性思维：感觉和记忆
感觉：身体和心灵之间的纽带
情绪的记忆过程
信息的流动性
第五章 睡眠、梦和情绪
睡眠与健康
梦与情绪整合
噩梦
做梦的能力
第六章 应对消极情绪的策略
防御机制
见诸行动
最具适应性的防御机制
第七章 从痛苦中找到意义
人是追求意义的动物
痛苦
创伤
不被理解的痛苦
第八章 悲伤的权利
抑郁症：是痛苦还是疾病
被流放的自我
抑郁症的心理治疗
第九章 应对疲劳的策略
疲劳：医学界的挑战
难以想象的痛苦
是疲劳还是抑郁
慢性疲劳、职业倦怠和社会价值观
第十章 身体会记住一切
何谓疼痛
疼痛闸门
疼痛：对爱的渴望
第十一章 更好地处理情绪
自助型心理疗法
关系疗愈
结语
附录
版权声明
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