如果你的内心也有过失控的时刻，那就读一读这本书吧，重新定义属于你自己的人生。 犹豫、焦虑、怀疑、完美主义、自我否定，都是内心自我破坏心理的无限延伸。德国专业心理教练教你识别自我破坏的9种模式！ 3.躺平、咸鱼、养老焦虑，一本书解决现代人总上热搜的心理问题。从现在起，感受人生的自由度。 4.111个特定心理提示，实现日常化的心理阶，感受触手可及的改变！
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自我破坏——前进一步，后退两步
第一部分 自决的基础
第一章 内心世界的维度
第二章 自决的第一种能力：精确的认知
第三章 自决的第二种能力：清晰的思维
第四章 自决的第三种能力：真实的感觉
第五章 自决的第四种能力：恰当的言语
第六章 自决的第五种能力：果断的行动
第二部分 九种典型自我破坏模式的应对策略
第一章 战胜恐惧
第二章 培养坚定的自我意识
第三章 不过度依赖他人的肯定
第四章 放下过去，不再抱怨
第五章 不带着怒气生活
第六章 从忧虑中解放自我
第七章 学会做决定
第八章 克服完美主义
第九章 摆脱拖延症
后记 我什么时候才能完成这一切？
附录 参考文献
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