只有当心非常安静时电子书

第一章 冥想，创造一种静态的能量

1．冥想的基础源自于爱

勾勒出一幅爱的图景

仰望星空，打开心怀

2．如果你能静下来，那你便能走下去

先从观察自己的呼吸开始

以平静从容的心，绘一幅人生的图景

真正的静下来，便是保持“慢速度”

3．冥想，一种心灵的训练

每天慢一点

将冥想作为一种全新的感受

4．冥想为你提供的只是契机

在适当的时候，让心停下来

慢，是人生的一种禅法

冥想：一种纯然的人生态度

第二章 生命的艺术，心灵的舞蹈

1．随顺比抗拒更幸福

很多时候我们抗拒的是生命的真相

真正的随顺：与当下自我和解

2．嘈杂尘世的安心法门

我们的心：产生苦乐经验的根源

站立在真实大地上的冥想

3．繁复的外境，也不过是内心的投影

给心灵做一次大清理

冥想：疗愈自我的途径

4．有限之中的无限，多变之中的不变

在多变的世界，保持不变的沉静

拒绝完美：遵从本心地生活

5．让心平定下来，只在一念间

正视欲望，才能消除不安

心灵的旅行，注定是孤独的

第三章 回到你自身之中来

1．冥想是一场内在之旅

与内在的自己对话

回到自身的宁静中

随时踏上充满喜悦的内在之旅，只要你愿意

2．接纳、开放，活出更好的自己

你，应该爱

在冥想中，给自己一个幸福的机会

3．我们都是离家已久的孩子

纷乱之中如何找回自己

冥想游戏：创造生命的更多可能性

4．“凡所有相，皆是虚妄”

清除心底不安的种子

你所恐惧的，必然会持续

第四章 冥想的初行：打开你的心

1．当你打开自心，也将解开缠缚

越嫉妒，生命中便有越多的“过不去”

拥抱不幸之中的幸福

开怀大笑，打开自心的好途径

2．借助冥想，安住当下

微不足道的幸福，也要用心感受

就这样静静地注视着生命

每一个疲倦的心灵，终将得到治愈

3．放下限定，放下执着

自由与限定，只是一个念头的距离

在冥想中进行断舍离

4．扩大心量，放下过去

总有一天你会爱上满身伤痕的自己

以愉快的心情与内在自我对话

5．静水流深一般的感觉

生命是一种沉静的力量

卸下戒备心看世界

第五章 身心的疗愈之道

1．一切心病皆来自于恐惧

在冥想中疗愈情感痛苦

小心你的愤怒情绪

所有不安，皆源自于“爱”

2．小心！不要被隐形的抵触遮蔽自心的光明

随顺外境，但不要做它的傀儡

从经验的牢笼中出离

3．在静定中实现心与身的合一

平静是一种无止境的力量

安住在一段柔软的时光中

4．一切能量皆从内心平定而来

你的心是什么色彩

在意念中给自己一个笑脸

第六章 冥想的意义：我们终将与这个世界和解

1．让冥想成为一种生活习惯

每时每刻都可以身心平定

让自己生活在意义中

2．呼吸，放松，进入一个新世界

感受呼吸，倾听心音

冥想不是要我们学会伪乐观

3．超越时间与空间的限制

从一片落叶中窥见永恒

在冥想中忘记时间

4．只要你愿意，生命随时可以发生改变

如果学不会创造，那么学着模仿也好

在深度的休憩中看到生命的奇迹

5．境缘心造：你是自己生命的主人

打开意识，向宇宙深处伸展

将哀伤转化成慈悲

冥想是生活的方法而不是目的

附录：静下来，遇见自己

将内心的躁动赶出去，只需要十分钟甚至更短的时间

在冥想中更新人际关系

色彩冥想：一场充满欢愉的冥想旅程

情绪抑郁？别害怕，那不过是生活里的一朵乌云

疗愈冥想：其实你可以活得很轻松

每天十分钟，通过冥想训练做个魅力女人

冥想：打开爱情密室的钥匙

后记

冥想，便是让我们安然面对人生的阵痛