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有效的安慰电子书

法国心理学家、精神科医师、热销书作家克里斯托夫·安德烈继《恰如其分的自尊》《内在疗愈》后又一力作。 当我们身边的人陷糟糕的情绪中: 怨恨、绝望、内疚、恐惧、嫉妒、愤怒、无助…… 我们该如何用正确的方式安慰TA? 为什么安慰对我们如此重要? 为什么有时候我们觉得别人无法安慰我们,我们也无法安慰别人? 作者在这本书中回答了很多关于安慰的问题,他也表示:任何人都不应该独自承受情绪。好的安慰,不是扮演“拯救者”,而是:看见TA的感受,理解TA的情绪,尊重TA的选择。

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作       者:克里斯托夫·安德烈 著

出  版  社:人民邮电出版社有限公司

出版时间:2023-02-01

字       数:10.4万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 心理学咨询与应用

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当我们身边的人感到痛苦时,我们会非常想说些什么、做些什么来帮助他们,却很容易有不知道如何才能安慰好对方的无力感。 本书作者从心理学家与个人生活经历的双重视角,告诉我们,当我们需要安慰他人时,应从他人的参照系中,去真正地理解他人正在经历的事情,并能够充分地尊重对方的边界,让对方振作起来、变得强大,重拾体验快乐的能力与对未来的希望,而不是让对方产生“我就是个需要被拯救的弱者”“你不相信我有解决问题的能力”“喝热水式的安慰跟没说一样”“你以为的幽默让我感觉你在嘲讽我”之类适得其反的感受。更重要的是,我们每个人都有“创伤后成长”的能力。 安慰一是门可以同频地陪伴他人的艺术,也是我们每个人能受的来自他人的珍贵的礼物。<br/>【推荐语】<br/>法国心理学家、精神科医师、热销书作家克里斯托夫·安德烈继《恰如其分的自尊》《内在疗愈》后又一力作。 当我们身边的人陷糟糕的情绪中: 怨恨、绝望、内疚、恐惧、嫉妒、愤怒、无助…… 我们该如何用正确的方式安慰TA? 为什么安慰对我们如此重要? 为什么有时候我们觉得别人无法安慰我们,我们也无法安慰别人? 作者在这本书中回答了很多关于安慰的问题,他也表示:任何人都不应该独自承受情绪。好的安慰,不是扮演“拯救者”,而是:看见TA的感受,理解TA的情绪,尊重TA的选择。 有效的安慰,都包含这四个不可或缺的A: 温情(Affection):一切安慰都是对痛苦之人的关爱,即使这种关爱没有直表达; 专注(Attention):安慰转移了对痛苦的专注,使痛苦之人好受一些,缓一口气; 行动(Action):促使对方行动,比如参与公共活动,能帮助痛苦之人重新投生活; 受(Acceptation):引导被安慰者逐步受现实,这是安慰的远期目标。 这不仅是一本关于安慰的书,也是一本带来安慰的书……<br/>【作者】<br/>[法]克里斯托夫·安德烈(Christophe André) 法国心理学家、精神科医师、热销书作家。他还在巴黎第十大学教授多门心理学及临床治疗课程,目前在巴黎圣安娜精神院工作。 他著有多本心理学热销书,他的作品已被翻译成10余种语言,热销世界各地。代表作有《恰如其分的自尊》《内在疗愈》《生活中的心理学》《面对的勇气》等。<br/>
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序言 渴求安慰

我不知道我能否安慰您

第一章 安慰

何为安慰

安慰的美感

第二章 何为不幸

人生中无法避免的三件事

哀悼的不幸

世上的暴力和疯狂

总有更糟的情况……

一般的逆境

无缘无故的悲伤

不幸的持续性

不幸的机制

不幸蕴藏的危险和无法安慰的风险

安慰的需要

第三章 安慰之路:重建联系

与世界重建联系

和他人重建联系

和自身重建联系

第四章 安慰他人

如何安慰

安慰的企图

笨拙的方式和简单的规则

安慰艺术的天才

第五章 接受并接纳安慰

接受安慰

难以安慰之人

安慰就是爱

接纳安慰是种生活态度

第六章 安慰之道

自然是伟大的安慰之源

行动和娱乐

安慰中的消遣理论

沉思带来的安慰

相信并听从命运

通过探寻意义而艰难获得的安慰

第七章 不幸和安慰的遗赠

不幸会令我们更加强大吗

不幸可能带来的三类遗赠

安慰可能留下的三份遗赠

一切都未结束……

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