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复原:情绪陷阱逃离指南电子书

我们每个人或多或少都受到情绪问题的困扰:常常按捺不住有害的冲动;疲惫不堪,没有精力应付生活的种种要求;很容易陷入沮丧和绝望;因害怕伤害而裹足不前……当情绪问题扑面而来砸向你时,你更需要急救工具,而非复杂精致的心理分析。 《复原》的两位作者均拥有超过35年的心理咨询经验,他们的客户包括奥斯卡奖得主、知名作家、好莱坞明星、制片人、企业高管和众多创意界人士。讲述他们的心理治疗理念的纪录片《施图茨的疗愈之道》豆瓣评分9.1,想看人数10000+。 他们坚信:解决情绪问题的关键在于抵制每个人内在的“X部分”,激发他们的“生命力量”。这个神秘的X部分会抓住任何机会阻碍你形成积极开拓的生活态度,让你在无意义无价值的事物上耗尽“生命力量”。为此他们精心设计了四个心理工具。使用这些工具无须用脑思考,只须照着做就行。每个工具都有清晰的、视觉化的操作步骤,轻轻松松即可掌握。书中还总结了每种工具的具体用途和使用情境,解答了常见的读者疑问,为想要改善情绪问题的读者扫清了求助障碍。

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纸质售价:¥44.20购买纸书

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作       者:[美]巴里·米歇尔斯,[美]菲尔·施图茨,

出  版  社:中信出版集团股份有限公司

出版时间:2023-03-01

字       数:13.8万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 职场/人际交往

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为什么你总是沉迷于即时的满足,无法实现任何长期目标? 为什么你总感觉疲惫不堪,没有精力应对生活和工作的正常要求,看着机会从身边溜走? 为什么你总是很容易陷沮丧和绝望,遭遇一儿挫折就轻言放弃? 为什么你总是沉溺于受害者的身份,将失败归咎于环境和他人? 传统心理学总让我们挖掘过去,然而,对问题起因的洞察并不会自动为病人提供摆脱当下困境的方法。本书作者认为,我们每个人内在都有一个神秘的“X部分”。它能扭曲你对真实世界的认知,虚构你本来无须面对的问题,并给出使问题一步恶化的解决方案。它会以各种形象出现,诱导你偏离前的轨道,变得自卑,没有行动力,丧失希望,放弃过上更好生活的可能。从根本上来说,它的目标是摧毁你的活力。 X部分攻你的模式通常有4种,相应地,也有4个工具能帮助你恢复活力:黑色太阳、旋涡、母亲、塔。依照具体情境选择合适的工具,按书中的步骤操作,你就有望逃离大部分情绪陷阱,理智地解决问题,发挥自己的潜力,拓生活中新的可能性。<br/>
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导言

01 重获生命

我是如何恢复活力的

识别生命力量

历史、自然以及人类中的生命力量

你必须选择自我激励

拿枪的家伙

充满希望的时刻

作用力与反作用力

引入X部分

不可能的力量

重复的力量

重要的不是你怎么想,而是你怎么做

识别你自己的X部分

贴标签的重要性

采取行动的承诺

02 为生命力量而战

发现生命力量

无处不在的X部分

看见即解放

众人皆倒退

掩藏在黑暗中的光芒

工具:生命的门户

这些工具给了你什么

生命力量循环增长

什么让我们的人生值得过

爬上山顶

工具使用指南

03 工具:黑色太阳

问题:冲动

自我放纵的代价

使我们自我放纵的谎言

工具:黑色太阳

常见问题

“黑色太阳”的其他用途

总结

04 工具:旋涡

问题:你只是精力不够

X部分将疲惫变成武器

低能量的代价

使我们精疲力竭的谎言

身体能量与精神能量

工具:旋涡

常见问题

“旋涡”的其他用途

总结

05 工具:母亲

问题:虚假的希望

虚假希望的诱惑

代价:自暴自弃的杀戮

让我们泄气的谎言

内在的“母亲”

工具:母亲

“母亲”的礼物

灵魂的循环

常见问题

“母亲”的其他用途

总结

06 工具:塔

问题:成为受害者

“再受伤”的黑魔法

受害者情结的代价

使我们成为受害者的谎言

工具:塔

生命的上升本质(循环向上)

父亲

常见问题

“塔”的其他用途

总结

07 真、美、善

欢迎来到说谎者俱乐部

哪个版本?

原则一:真是一种力量,而非思想

原则二:真会伤人

原则三:真要求持续的行动

到处都是水,一滴也不能喝

什么是美?

美为什么重要?

对美的攻击

原则一:只有用心才能看到美

原则二:美会伤人

原则三:美即美之所为

善的化身

为什么做好人如此之难?

否认恶会招致恶

好与善

转化恶

原则一:善需要本能,而非命令

原则二:善会伤人

原则三:善要求持续的行动

升至“更高的世界”

08 新世界

攻击惊奇

一个世界的堕落

重新连接两个世界

一套新的优先顺序

高阶自我与低阶自我

附录:工具

致谢

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