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推荐序 乐安懒
译者序 不是懒，是禅
序章 偶遇，雨林中神秘的隐士
第一章对话树懒大师，尝试懒式修行
第二章懒式节奏：让生活，放慢到每小时241米
第三章拒绝无效忙碌：你是树懒，还是鼠宝？
第四章懒式爱好：放松头脑，过程可比结果重要
第五章懒式用餐：停下筷子，拥抱身心
第六章懒式社交：觉察内心独角戏，别再刻意合群了
第七章懒式度假：果断关闭朋友圈，随遇而安
第八章懒式瑜伽：用你的独家姿势，找回内在宁静
第九章懒式自信：嘿！停止自我批判，咧嘴笑对人生
第十章懒式出行：抛定心锚，路在当下
第十一章天然的嬉皮士鼻祖：放下自我，心魂俱静
第十二章懒式居家：不妨把操持家务，变成正念修行
第十三章懒式睡眠：关照你的呼吸，数羊不如数树懒
第十四章懒式穿搭：不用纠结了，记住墙的颜色，买同款
第十五章懒式约会：自洽而不猴急，明天不见下周见
第十六章懒式育儿：纵使情绪像子弹，也从念头回到当下
第十七章懒式生活现场：警惕被动攻击型人类，从灵魂无视
后记 脑补树懒，日常的一地鸡毛皆为懒式修行
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