◎奥巴马、盖茨、卡耐基、李复、马云、姚明……政商界精英、成功学专家、心理学大师都认为——意志力改变命运,意志力决定人生。 ◎ 20个角度,全方位训练你的意志力;300种技巧,彻底发你的潜能。 ◎ 意志力是父母留给孩子的*好财富! ◎ 意志力是上级送给下属的*好福利! ◎ 意志力是老师教给孩子的*好智慧!
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作者序
第一篇 意志力:掌控命运的神奇钥匙
第一章 改变命运90%靠意志
拥有意志力,你就能掌控你的身体
拥有意志力,你就能掌控你的大脑
拥有意志力,你就能掌控你的命运
第二章 揭开意志力的神秘面纱
意志力的五种形态
精神能量:意志力的本质
充分的理由与对规律的遵循:决定意志力强弱
小结:意志力的7个特征
第二篇 意志力训练的通用原则
第三章 意志力训练的关键因素
因素1:对目标的专注度
因素2:合乎道义
因素3:付出的程度
第四章 保持好心态:各项意志力训练的基础
心态好,意志力训练就能事半功倍
培养强大意志力需要的8种好心态
养成好心态的44种技巧
第五章 意志力训练的55项通用原则
第六章 五种训练,彻底强化你的意志力
训练1:感官力量训练
训练2:思维力量训练
训练3:培养或纠正习惯
训练4:心理操纵训练
训练5:道德品质训练
第三篇 意志力训练(一):感官力量训练
第七章 训练感官力量的7项基本原则
原则1:要有成功的决心
原则2:以一种训练为重点,逐一突破
原则3:提升观察力是提升意志力的首要条件
原则4:坚持不懈,勤能补拙
原则5:劳逸结合
原则6:保持信心
第八章 视觉训练:原理与方法
思想和情感是眼睛的上帝
做到眼中有“神”:视觉训练的重点
训练视觉的10种方法
第九章 听觉训练:原理与方法
提升辨别力:听觉训练的重点
训练听觉的9种方法
第十章 味觉训练:原理与方法
味道是各种经验的组合
提升想象力:味觉训练的重点
味觉训练的8种方法
第十一章 嗅觉训练:原理与方法
提升注意力:嗅觉训练的重点
训练嗅觉的5种方法
第十二章 触觉训练:原理与方法
提升专注力:触觉训练的重点
训练触觉的9种方法
第十三章 神经系统训练:原理与方法
神经系统训练中的意志力
加强自我控制:神经系统训练的重点
训练神经系统的12种方法
第十四章 手的训练:原理与方法
怎样的手,怎样的意志
灵敏与沉稳:手的训练的重点
训练手的6种方法
第十五章 身体控制力训练:原理和方法
保持镇静:自我控制的关键
身体控制训练的两个目标
训练身体控制力的4种方法
第四篇 意志力训练(二):思维能力训练
第十六章 专注力训练:原理与方法
抓住想要的,忽略不想要的
养成专注的习惯:专注力训练的目标
训练专注力的9种方法
第十七章 理解力训练:原理与方法
能思索,会权衡:理解力训练的目标
通过阅读提高理解力的10种方法
第十八章 思考力训练:原理与方法
思考力与什么有关
发现真相与解决问题:思考力训练的目标
训练思考力的8种方法
第十九章 记忆力训练:原理与方法
健忘的真正原因是意志的松懈和懒惰
大脑喜欢记些什么—记忆的9个规律
过目不忘:记忆力训练的目标
训练记忆力的8种方法
第二十章 想象力训练:原理与方法
预见性:想象力的核心
提升判断力:想象力训练的目标
训练想象力的16种方法
如何克服胡思乱想的陋习
第五篇 意志力训练(三):习惯
第二十一章 习惯的培养与纠正训练:原理与方法
如何纠正坏习惯
信心和决心:习惯训练的关键
改变你的说话方式
控制你的情绪
剔除不好的想法
专心:集中你的思想
认真:克服粗心大意的毛病
决断与果敢:克服优柔寡断的毛病
做一个有主见的人
自以为是要比无知更危险
第六篇 意志力训练(四):心理操纵训练
第二十二章 说服力训练:原理与方法
强大的说服力源于强大的思想
提升说服力的14种方法
第二十三章 心理操纵训练:原理与方法
让他人喜欢自己的8种品格
提升操纵力的62条金科玉律
第七篇 治疗意志力疾病
第二十四章 常见意志力疾病与自我治疗
意志力患病时的常见特征
意志力患病的常见病因
10种常见意志力疾病与自我治疗
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