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前言
第一章 其实，你知道自己需要朋友
朋友让你更健康
朋友让你的寿命更长久、生活更美好
孤独感大流行
朋友是解压良药
朋友与习惯
朋友助你成长
朋友帮助我们塑造自己
第二章 做自己的至交
我出现了幻听（没关系，是我自己在说话）
集中注意力
界限
我该怎么做？
第三章 人生最初的友谊
我该怎么做？
第四章 良好友谊的标志
积极
持续
脆弱
信任
平衡
界限
你（还有朋友们）可以说实话
破裂与修复
慢慢来
我该怎么做？
第五章 多多不益善
我该怎么做？
第六章 形形色色的友谊
泛泛之交：外圈
普通朋友：中圈
至交好友：内圈
我该怎么做？
第七章 友谊诊断
你有怎样的感受？
你做出了怎样的举动？
每个人分别扮演了怎样的角色？
你是什么样的风格？
我该怎么做？
第八章 成为更好的朋友
健康的友谊习惯
测试时间
我该怎么做？
第九章 友尽“指南”
我该怎么做？
友谊脚本
两种普遍情况
如果你被绝交了呢？
第十章 新的开始
如何结交怀旧型朋友
如何结交滋养型朋友
如何结交创意型朋友
如何结交导师型朋友
如何结交关键的朋友
如何结交跟自己相似的朋友
如何结交与自己不同的朋友
我该怎么做？
结语
致谢
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