?本书基于“高效亲子沟通模型”，通过4大维度，21个关键，为家长提供一幅完整的高效亲子沟通路线图，学会有效倾听和表达，启和孩子的顺畅沟通。 ?每一次简单对话的背后，都有一个复杂的心理过程。本书为你揭亲子沟通不畅的底层原因，通过正确的方法指导行动，从根源解决问题。 ?21个行动练习工具，学到并做到。每节后面都配有一个行动练习，帮助家长通过具体的行动真正获得改变。
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前言
01 读懂孩子的需要 看到孩子的心理需求
看见：孩子的真实存在
接纳：孩子的真实现状
欣赏：孩子身上的优点
听见：孩子表达的需求
懂得：孩子内心的感受
小结：我有一个怎样的孩子
02 觉察自己的错误做法 为更好的倾听和表达做准备
觉察的前提：认知的改变
觉察的准备：自我觉察能力的提升
觉察的过程：改变错误的行为
觉察的结果：成为合格的父母
小结：我是怎样的父母
03 保持情绪稳定的方法 明晰自己的心理需求
导致情绪失控的主要因素
及时处理负面情绪
持续获得正面情绪
成为情绪稳定的父母
小结：如何成为情绪稳定的父母
04 用沟通技巧解决孩子的具体 问题有效倾听和表达
正确理解“高效亲子沟通模型”的用法
有效表达的正确步骤
提升倾听能力的具体方法
有效鼓励和有效批评
当孩子无理取闹时，如何处理
当孩子不理解别人的做法时，如何引导
当孩子伤心难过时，如何应对
当孩子遭遇挫折和失败时，如何开解
小结：如何成为一个和孩子沟通的高手
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