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儿童青少年零基础学柔道(精编视频学习版)电子书

柔道职业运动员动作示范,确保你获得专业的教学体验,帮助你系统理解柔道技术的精髓。 以图文结合的方式对柔道动作技术行了分步展示,对关键要领行了详细讲解 配有46段教学视频,以帮助儿童青少年柔道练习者从零门、快速阶 50个练习动作的技巧与关键要,让你掌握柔道的核心技能 姿势与动作:姿势、步法、受身、抓手 基本立技:手技、腰技、足技、舍身技

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纸质售价:¥39.30购买纸书

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作       者:刘玉香 编著

出  版  社:人民邮电出版社有限公司

出版时间:2023-08-01

字       数:1.8万

所属分类: 生活 > 体育/运动 > 其它运动

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国家女子柔道队原主教练刘玉香行内容讲解和动作演示。 本书共分为5章,第1章介绍了柔道的礼仪规范、段位级别和比赛规则等基础知识;第2章介绍了柔道的基本身体姿势,以及基本步法、基本受身等动作技术;第3章到第5章对柔道的基本立技、基本寝技和基本连络技行了详细讲解。 本书以图文结合的方式对柔道动作技术行了分步展示,对关键要领行了详细讲解,并配有46段免费教学视频,以帮助儿童青少年柔道练习者从零门、快速阶。<br/>【推荐语】<br/>柔道职业运动员动作示范,确保你获得专业的教学体验,帮助你系统理解柔道技术的精髓。 以图文结合的方式对柔道动作技术行了分步展示,对关键要领行了详细讲解 配有46段教学视频,以帮助儿童青少年柔道练习者从零门、快速阶 50个练习动作的技巧与关键要,让你掌握柔道的核心技能 姿势与动作:姿势、步法、受身、抓手 基本立技:手技、腰技、足技、舍身技 基本寝技:固技、绞技、关节技 17个柔道基本连络技,助你快速提升实战水平 基本连络技:立技连络技、寝技连络技、立技与寝技结合<br/>【作者】<br/>刘玉香 硕士,国家 级高 级教练,运动健将,有20余年执教经验。2000年悉尼奥运52公斤级铜牌获得者、2000年法国巴黎世 界杯52公斤级冠 军、2001年慕尼黑世锦赛52公斤级铜牌获得者、2004年哈萨克斯坦亚锦赛57公斤级冠 军、2005年第十届全运会57公斤级冠 军。1998年选国家队并始兼任教练,曾先后担任北京女子柔道队教练、国家青年柔道队主教练和国家女子柔道队主教练。在执教期间培养了多名奥运奖牌获得者,如许岩、徐丽丽等。<br/>
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前言

第1章 开始柔道训练之前

1.1 柔道的礼仪规范

1.2 柔道的服装与场地

1.3 柔道的段位级别

1.4 柔道的比赛规则

第2章 基本姿势与动作

2.1 基本身体姿势

2.2 基本步法

2.3 基本受身

2.4 抓手方法

第3章 基本立技

3.1 基本手技

3.2 基本腰技

3.3 基本足技

3.4 基本舍身技

第4章 基本寝技

4.1 基本固技

4.2 基本绞技

4.3 基本关节技

第5章 基本连络技

5.1 基本立技连络技

5.2 基本寝技连络技

5.3 基本立技与寝技结合的连络技

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