1.作者本人从“学渣”逆袭成“学霸”的实际经验总结，值得大多数学子借鉴！ 日本学习方法类畅销书作者、知名教育博主叶一结合自己的亲身体验和多年来辅导众多学子的成功经验倾情撰写，适合大多数学子引为借鉴。 2.抓住多数学子在学习中绕不的痛，是学习方法类图书“干货”中的“干货”！ 找到自己的学习方法、制定学习计划、应对考试、提高专注力等等，是每个学子在学习中绕不的痛，甚至有的问题已经困扰学子很长时间。在本书中，叶一针对这些问题一一给出了实操性的解决方法，让学习始变得轻松起来。
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前言 利用我的学习方法提高成绩
阅读各章能够获得的能力
第1章 找到适合自己的“学习方法”
01 为什么要强化自主学习能力？
02 努力学习考试分数却不理想是为什么？
03 一点都不知道该如何学习怎么办？
04 大家都是怎样找到适合自己的学习方法的？
05 是不是应该坚守已经确定的学习方法？
06 如何挑选习题册和参考书？
07 不正确的学习方法有哪些？
专栏 1 劳逸结合学习效率更高
第2章 能切实提高效率的“学习计划制订法”
01 制订备考学习计划的窍门是什么？
02 制订学习计划的要点有哪些？
03 学习不要看“时间”，而是要用“量”来衡量
04 “高目标”学习计划不如“绝对能完成”的学习计划
05 制订计划要有余地，即使出现少许偏差也能调整回来
06 “今天几点吃饭”这样的事情要提前确定好
07 不管多累多沮丧也不能一天不学习
专栏 2 越会学习的人生活越充实吗？
第3章 学校不会教给你的“考试对策”
01 想要提高考试分数应该从哪里入手？
02 如何学好数学？
03 学英语应该从哪里着手？
04 语文学习应该注意什么？
05 理科（物理、化学、生物）和文科（道德与法治、历史、地理）都应该怎么学？
06 考试时一边做题一边用△或×做记号，方便之后做修改
07 考完试当天再确认一遍考题
08 期中、期末考试和升学考试的准备，哪个应该放在优先位置上？
09 什么时候开始做历年考试题？
专栏 3 想要克服对某个学科的恐惧心理，就要先去亲近这个学科
第4章 “学习程序化”让学习过程更轻松
01 上课时标出回家需要复习的内容
02 课堂上预想“考试会怎么考”，带着问题听课
03 不懂的题先看完答案和解题说明再去问老师
04 预习有余力再做，说到底还是要以复习为主
05 需要背的内容当天至少背两次，可以的话第二天早上以及第三天还要各背一次
06 生活中也需要有不用坐在书桌前的轻松的学习时间
07 教科书上的内容学完后一定要做练习
08 做完作业一定要马上对答案
09 记笔记时需要注意什么？
10 记“自学笔记”
11 制作“错题笔记”
12 原则上笔记中只用基础的红、蓝、黑3种颜色
13 以教授他人知识的方式进行知识输出
专栏 4 计划表可以是纸质的，也可以是电子的
第5章 制胜妙招，提高“专注力”
01 自主学习的基本原则是“分段学习法”
02 握笔的手和另一只手一起把问题围在中间
03 把书桌附近可见范围内所有具有诱惑力的物品都拿走
04 桌面上除了正在用的参考书以外什么都不放
05 选择能让自己静心的方向和场所摆放书桌
06 根据当天的状态决定是否在客厅学习
07 太困的时候不如干脆小睡15分钟
08 学习期间手机关机或者调成静音
09 只有复习的时候可以边听音乐边学习
10 重视睡眠和饮食
11 文具盒里只留下最好用的文具
专栏 5 叶一爱用的文具
第6章 让“决心和自信”化为力量
01 从简单的问题开始积累解题的成功经验
02 每天睡觉前表扬一次“今天的自己”
03 甜枣、巴掌？巴掌、甜枣？
04 烦躁是学习的敌人
05 消极情绪不可怕，化为动力助学习
06 学习相关的成功体验越多越好
07 坦然接受情绪低落的自己，一步也好，动起来
08 状态不好时怎样有效学习和转换心情？
09 研究本地高中信息，拥有逐梦之手
10 中考尽自己最大的努力，超越自己
专栏 6 能够提高学习积极性的漫画和音乐
第7章 需要初中生家长们了解的事情
01 培养孩子的自主性
02 把真正重要的事情传达给孩子
03 不让孩子感到孤独
04 提高孩子的自我认同感
05 面对孩子的叛逆期
专栏 7 际遇改变未来之梦
后记 通过努力学习变得从容
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