四时变化，气象不同，人体的五脏六腑、七窍四肢、筋骨皮肉等组织的机能活动无不受节气变化的影响，养生要点和保健方式也各异，观察二十四节气的气候变化，顺应天时，调理膳食，调整活动方式，对人的精气神的恢复与涵养有很大的益处。本书将二十四节气的气象特点和该节气的养生要点搭配讲解，让读者形成良好的健康习惯，让日常养生更加有时效性和针对性，更易于读者实践。
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6.7
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前言 preface
PART1 春季篇——养好肝脾，此谓发陈
立春 激发生命原动力
雨水 养肝莫忘调脾胃
惊蛰 警惕肝病的侵扰
春分 顺势养阳正当时
清明 要与自然同气相求
谷雨 健脾湿喜迎夏
PART2 夏季篇——清热养心，此谓蕃秀
立夏 养护心脏
小满 未病先防，清热除湿正当时
芒种 天气炎热，清淡饮食是关键
夏至 调养身心
小暑 清心除烦
大暑 三伏天远离中暑
PART3 秋季篇——滋阴养肺，此谓容平
立秋 益肺生津，养收顺天地秋气
处暑 润燥慎防“秋老虎”
白露 养阴为先，早晚穿暖勿露身
秋分 补益肺气最重要
寒露 防寒清咽避燥邪
霜降 寒邪来犯，避寒要防寒包火
PART4 冬季篇——养藏补肾，此谓闭藏
立冬 藏阳气贵养肾气
小雪 防寒健肾，还要清肠排毒素
大雪 温补避寒，注重脚部保暖
冬至 补肾填精不要省
小寒 温肾壮阳，年头年尾肾都强
大寒 防风御寒，壮腰健肾强筋骨
附录 节气艾灸调整阴阳表
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