★让你拥有说“不”的勇气，和说“好”的智慧 全面梳理缺乏边界的N种表现，解析设立边界的重要性。 ★明确设立边界的难，建立健康边界认知，手把手教你立界限 正确区分“缺乏界限”和“越界”，破除立界限的迷思，厘清可能遇到的难及场景，一步步建立健康边界。 ★全面剖析中国式关系，深分析原生家庭、婚恋关系、亲子关系、自我关系4大类关系
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6.3
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推荐序一
推荐序二 越有爱的人，越需要边界
前言
第一章 大多痛苦的关系，都源于没有边界感
“狗血”的关系，怎么就发生在我身上了
过度依赖，习惯被他人掌控
过度讨好，咬着牙满足别人
过度分享隐私，让他没有几个“真朋友”
失去尊重，甚至成为受害者
思虑过重，容易焦虑、恐惧
过度付出，感动的其实是自己
一次次隐忍，换来的是不断背叛
第二章 有边界的爱，才有安全感
关系中没有界限，就像房子没有大门
界限在哪里，安全感就在哪里
健康的界限是怎样的？
健康的界限，让我们更安全
第三章 这样立界限，关系不受伤
想要快速理清界限，先问自己两个问题
确立关系中的边界，离不开这些原则
三个步骤，学会建立健康的界限
克服三大障碍，让界限建立更顺利
第四章 想明白这几点，提升你的边界感
怎么区分“缺乏界限”和“越界”？
彼此相爱的人，需要界限吗？
如何破除“立界限”的五个迷思？
如果对方不配合怎么办？
如何克服记忆模式带来的恐惧？
万一不被别人喜欢怎么办？
第五章 关系再好，也要承担后果
后果不是被动承受的，而是主动选择的
把惩罚当成后果，关系很难长久
只设界限不给后果，毫无意义
你以为给的是“后果”，其实是“奖励”
如何设立有效的后果？
第六章 失败的婚姻，很多源于“界限不明”
婚姻有界限，关系更稳定
婚姻中缺乏界限的几种情况
如何为婚姻立界限？
第七章 和父母“划清界限”，才能真正成人
原生家庭的三种类型
为什么跟父母立界限那么难？
如何与父母立界限？
第八章 培养独立自信的孩子，离不开界限
有边界感的孩子，更自信更有力量
为什么跟孩子立界限那么难？
为孩子立界限时，要注意两点
如何为0~4岁的孩子立界限？
如何为5~8岁的孩子立界限？
如何为9~13岁的孩子立界限？
如何为14~18岁的孩子立界限？
如何应对孩子的挑战？
第九章 守好自己的边界，人生才会开挂
为自己立界限，要遵循这些原则
手把手教你为自己立界限
第十章 活出有边界感的人生有多精彩
小岩：把孩子的选择权交还给他
Jade：我其实并不知道我没有界限
莲：我爱别人到什么程度，应该由我来决定
Grace：人际关系更有“分寸”带来的好处
米粒饭团：生活竟然可以如此自由
后记
致谢
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