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真实的幸福电子书

央视《读书》栏目连续五天力荐读物! 积极心理学之父、美国心理学会前主席塞利格曼集大成之作,塞利格曼幸福经典系列之一。 建立优势、实现自我的心理学箴言,提升幸福感不可不读的经典作品。 全球畅销近20年,销量达到200多万册。 清华大学社会科学学院院长、中国积极心理学发起人彭凯平教授作序推荐。 给所有人的幸福课: 在哈佛,这是一堂听课人数zui多、zui受欢迎的课程;

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作       者:(美)马丁·塞利格曼(MartinE.P.Seligman)

出  版  社:浙江教育出版社

出版时间:2020-09-01

字       数:16.2万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 心理学咨询与应用

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《真实的幸福》是积极心理学之父马丁·塞利格曼的集大成之作,是央视《读书》栏目连续五天力荐的作品,是每一个人提升幸福感不可不读的经典作品。 过去的几十年,心理学只关心一件事,那就是心理疾病,而且做得不错——我们可以对抑郁症、精神分裂症、酗酒等问题做出非常精准的描绘,并且已经有很多心理疾病可以通过药物和心理治疗的方式行有效医治。但是,谁都不愿意糊里糊涂地度过一生,我们更需要的不是一天天地减少痛苦,而是找出自己的优势和生活的意义,让自己的生活变得越来越幸福。而现在,心理学已经走到了了解积极情绪、建构优势和美德、帮助人们获得幸福的时候了。 《真实的幸福》以一种通俗而又不失科学的方式告诉我们,什么是真正的幸福,以及怎样才能变得更加幸福。如果你想变得更幸福一些,不妨照着书中的建议来试试,相信幸福一定就在你的眼前!<br/>【推荐语】<br/>央视《读书》栏目连续五天力荐读物! 积极心理学之父、美国心理学会前主席塞利格曼集大成之作,塞利格曼幸福经典系列之一。 建立优势、实现自我的心理学箴言,提升幸福感不可不读的经典作品。 全球畅销近20年,销量达到200多万册。 清华大学社会科学学院院长、中国积极心理学发起人彭凯平教授作序推荐。 给所有人的幸福课: 在哈佛,这是一堂听课人数zui多、zui受欢迎的课程; 在IBM、通用电气、壳牌、宝洁、谷歌,这是一堂平衡成功事业和幸福人生的必修课; 在英国贵族名校威灵顿公学,这是一堂提升人生品质的素质课。 湛庐文化出品。<br/>【作者】<br/>[美]马丁·塞利格曼(Martin E.P. Seligman) 知名心理学家,积极心理学创建人,被公认为“积极心理学之父”,国际积极心理协会(IPPA)终身荣誉主席。 美国心理协会前主席,美国心理协会终身成就奖获得者,还曾荣获美国心理协会两项大奖——威廉姆斯奖和詹姆斯·卡特尔奖。 畅销书作家,《真实的幸福》 《活出乐观的自己》《认识自己,纳自己》《教出乐观的孩子》等被译为多种语言,畅销全球。<br/>
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封面页

版权页

Martin E.P. Seligman 积极心理学之父马丁·赛利格曼

目录

推荐序1 希望开创“人类第二个轴心时代”的心理学巨匠

推荐序2 幸福可以学来,幸福可以到永远

引言 积极心理学:增加幸福,而不是减少痛苦

第一部分 什么是幸福

第1章 为什么要幸福

有幸福感的人更长寿吗

爱笑的女人更幸福

积极心理学中的幸福

测一测你的幸福指数,开启美好人生

第2章 幸福的心理学

我的幸福之路

期待与煎熬

够了,治病救人

第3章 幸福的误区

进化排斥积极情绪吗

测一测你的幸福感有多强

有幸福感让我们更聪明

愚蠢的人才幸福吗

有幸福感让我们更健康

有幸福感的人朋友多

幸福和双赢

第4章 怎样才能永远幸福

H:幸福的持久度

S:幸福的范围

C:生活环境

第5章 塞式幸福法则1:过去的就让它过去

测一测你的生活满意度

切忌沉溺在过去

感恩,让生活大不同

真诚面对你的生活

第6章 塞式幸福法则2:未来不全如你想象

测一测自己的乐观程度

增加乐观和希望

学会与自己争辩

把坏事变成好事

第7章 塞式幸福法则3:抓住现在的幸福

愉悦

满意

第二部分 幸福在哪里

第8章 拉近幸福的六种美德

天生坏,还是环境坏

六种普遍存在的美德

第9章 获得幸福的24个优势

天赋与优势

24项优势

突出的优势

第三部分 用幸福斟满人生

第10章 在职场中寻找幸福

工作的三个阶梯

你像哪位小姐

为什么律师都不是很幸福

对抗律师的不幸福

第11章 结了婚的人最幸福

爱与被爱的能力

如何让关系更亲密

第12章 别让孩子输在幸福感上

孩子的幸福感

建构孩子幸福感的八种方法

年幼孩子的优势与美德

孩子的优势调查表

发展孩子的优势

后记 终极幸福的真谛

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