学习力跃迁:像AI一样迭代自己电子书

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前言

理论篇

第1章 人工智能引发的人类学习危机

人工智能学习方式带来的威胁

专家学习方式给我们的启发

人与大猩猩的学习方式比较

大脑的多系统运作与学习方式

■ 感知网络：搜集信息形成印象

■ 联想网络：激活旧知激发想象

■ 决策网络：综合评估做出决定

■ 反应网络：采取行动做出反应

■ 学习网络：觉察反思优化策略

学习力跃迁的三大措施

第2章 学习的本质是算法升级与数据重构

跨时空借力打磨自己

■ 学习就是主动“淘换”自己

■ 学习的成果结构及其价值

意识学习：持续升级大脑的“算法”

■ 四步升级大脑网络的算法

■ 恰到好处地开发高级机能

潜意识学习：不断探索大脑深处的“数据”

持续的算法升级与数据重构

学习力诊断与突围

■ 学习力就是生命活力

■ 协作模式的打破与再平衡

■ 制定学习力突破策略

第3章 学习力加速的ACCP循环

学习的社会化本质

学习力的ACCP循环模型

ACCP循环与五大网络

加速ACCP循环的五大因子

■ 立足奉献：提升学习的底层动机

■ 广泛涉猎：巧妇难为无米之炊

■ 勤于思考：吃食物要长出自己的肉

■ 勇于实践：行动是学习的必要环节

■ 寻求反馈：日照充足才能长势喜人

提升ACCP循环质量

第4章 上下打通：把觉知转化为习惯，把经验转化为智慧

自上而下：把觉知转化为习惯

■ 明确五大网络的提升空间

■ 刻意练习：五大网络的提升方法

自下而上：把经验转化为智慧

■ 掌握从数据到智慧的路径

■ 从经验到智慧的三大基本策略

集学者与工匠于一身

第5章 学习在对话中发生

对话中的ACCP循环

在对话中捕捉信息流与能量流

在对话中提升学习力

在对话中发展自我

学会用潜意识工作

实践篇

第6章 与书对话：领悟了的知识才属于自己

读书的ACCP循环

■ 读书是为了建构自己的思想

■ 开始于阅读，终止于行动

阅读技能需要刻意练习

借助针对性阅读发展五大网络

高阶阅读策略

■ 有目标地主题阅读

■ 读书，更要读背后的写书人

■ 谁的解读都不能替代自己读

■ 好书要反复读

迈向专家的阅读阶梯

第7章 与人对话：用他人的阅历滋养自己

读人是更便捷的学习法门

■ 向高手学习：少走弯路

■ 跨界学习：增长见识

■ 向性格互补者学习：拓展能力

■ 向专家学习：探究本质

■ 向失败者学习：少交学费

■ 向弱势群体学习：激发慈悲

对话前要做好状态建设

对话中激活五大网络

■ 吸收：以虚受人

■ 建构：积极联想

■ 创造：主动改变

■ 表现：寻求反馈

对话后要做复盘

让每次交流都富有成效

■ “收礼”与“送礼”

■ 情感支持

■ 让自己值得交流

第8章 与事对话：整合知识技能解决问题

带着学习态做事

用心做事才能快速成长

■ 永远寻找弹性空间

■ 不允许自己懈怠

■ 做个遇事有招的人

从经验榨取滋养

■ 复盘是一种人生态度

■ 找差距：永远对差异敏感

■ 找原因：拷问缘由的逆向工程

■ 找方法：更高效能的反应方式

有意识地学，无意识地用

第9章 与众对话：借圈子发展和实现自我

场域：与众对话的社会背景

■ 场域主导者的学习

■ 场域参与者的学习

借场域修自己

把自己奉献给系统

第10章 与己对话：终身学习与自我发展

自我系统与五大心智

认知系统与格局突围

■ 自系统：真正重要的是什么

■ 他系统：通过别人的眼睛看世界

■ 共系统：组织利益为重

■ 大系统：顺应大势，把握机会

■ 时空系统：拉长镜头看当下

■ 格局不同，想法迥异

重塑自己的五大功课

■ “传”：和过去的自己对话

■ “志”：和未来的自己对话

■ “修”和“养”：祛邪扶正的功夫

■ “觉”：保持清醒的方法

在挫折与批判中学习

■ 对挫折和批判的棱镜分解

■ 如何在挫折和批判中学习

后记

参考文献

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