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自律心理学(如何让自律成为第二天性,翻开一页就会陷进去的自律手册)电子书

1、个人成长领域畅销书作家彼得·霍林斯新作,聚焦各类日常难题,多维度探讨自律价值,帮助你在不同的人生阶段突出重围。 2、阅读本书,你将重新认识自律,遵循提高自我效能感、关注自我价值感的生活方式。 3、了解如何把自律作为方法,识别虚假自律,磨心理韧性,构建自律框架,学会在舒适区内扩大自律,从而规避各种噪声与诱惑,超越各种不适与倦怠。 4、翻一页就会陷去的自律手册:各种贴心阅读提示,轻松好读,策略实用。

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纸质售价:¥37.40购买纸书

15人正在读 | 0人评论 6.8

作       者:彼得·霍林斯

出  版  社:中国青年出版社

出版时间:2024-07-01

字       数:8.0万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 成功/激励

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彼得·霍林斯从各种可能的角度来探讨人类与自己的问题,你将会了解并练习到各种实用策略,从而全副武装地来面对自己的懒惰和拖延。成长本质上是不舒服的,适度的不适感是个人成长的迹象。本书旨在帮助我们纠偏与自律相关的各种谬误,认识抗拒改变的心理,识别高度自律的潜在障碍,掌握自律生活的核心要义。<br/>【推荐语】<br/>1、个人成长领域畅销书作家彼得·霍林斯新作,聚焦各类日常难题,多维度探讨自律价值,帮助你在不同的人生阶段突出重围。 2、阅读本书,你将重新认识自律,遵循提高自我效能感、关注自我价值感的生活方式。 3、了解如何把自律作为方法,识别虚假自律,磨心理韧性,构建自律框架,学会在舒适区内扩大自律,从而规避各种噪声与诱惑,超越各种不适与倦怠。 4、翻一页就会陷去的自律手册:各种贴心阅读提示,轻松好读,策略实用。 编辑推荐 阅读本书,你将重新认识自律,遵循提高自我效能感、关注自我价值感的生活方式。 ·我们为什么抗拒改变?  ·自律生活的核心要义有哪些?  ·如何识别并规避自律陷阱?  ·如何与不适感交朋友?  ·如何培养情绪自律? <br/>【作者】<br/>彼得·霍林斯 个人成长领域畅销书作家,致力于研究人类心理状况和大脑学习规律,由内至外帮助人们改善生活。他善于将脑科学、心理学、行为科学等前沿理论知识与实践方法结合起来,帮助学习者解决在学习上遇到的各种问题。 <br/>
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第一章 自律,想说爱你不容易

第二章 我们为什么抗拒改变

第三章 自律生活的核心要义

第四章 逐步养成自律的好习惯

第五章 识别并规避自律陷阱

第六章 与不适感交朋友

第七章 自律和活在当下

第八章 行动如何改变心态

第九章 让情绪为我们工作

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