1、个人成长领域畅销书作家彼得·霍林斯新作,聚焦各类日常难题,多维度探讨自律价值,帮助你在不同的人生阶段突出重围。 2、阅读本书,你将重新认识自律,遵循提高自我效能感、关注自我价值感的生活方式。 3、了解如何把自律作为方法,识别虚假自律,磨心理韧性,构建自律框架,学会在舒适区内扩大自律,从而规避各种噪声与诱惑,超越各种不适与倦怠。 4、翻一页就会陷去的自律手册:各种贴心阅读提示,轻松好读,策略实用。
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第一章 自律,想说爱你不容易
第二章 我们为什么抗拒改变
第三章 自律生活的核心要义
第四章 逐步养成自律的好习惯
第五章 识别并规避自律陷阱
第六章 与不适感交朋友
第七章 自律和活在当下
第八章 行动如何改变心态
第九章 让情绪为我们工作
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