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心理能量电子书

推荐1：横跨法学、管理学和心理学领域的精力管理家陈历杰老师新作，直现代人“能量枯竭”的痛，提出“与其管理时间，不如富养能量”！陈历杰老师拥有独特的教育背景与知识结构，是拥有管理学、心理学、法学和教育学等多元化知识背景的“高能者”，在书中他提出“时间管理不如能量管理”的核心观，破以往单纯管理时间的思维，从根本手管理能量，让你在快节奏的生活中稳定身心，高效成长。

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6.8

作者：陈历杰著

出版社：人民邮电出版社有限公司

出版时间：2025-04-01

字数：8.5万

所属分类：人文社科 > 心理学 > 通俗心理学

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你是不是经常有以下困扰? ·总是觉得很累，不管怎么补觉、休息都没用; ·干什么都提不起兴趣，做什么都没力气; ·工作、学习时，大脑经常自动“关机”，想努力却力不从心; ·深受“报复性熬夜”与“早起困难症”折磨，生活一团糟; ·周末只想躺在床上，不想说话，也不想社交; ·情绪越来越不稳定，动不动就想发脾气; ·自卑、敏感，觉得自己什么事都做不好…… 你时常自责，觉得自己不积极、不上、太懒了。其实，你不是懒，而是能量太低了!生活的压力和长期的疲惫感使你的身体透支，让你长期陷于低能量的沼泽，难以抽身。当你感觉力不从心、筋疲力尽时，就要及时给自己“充电” 本书作者是横跨法学、管理学与心理学领域的能量管理专家，基于多年咨询经验与跨学科研究，提出“能量管理优于时间管理”的核心观。书中融合心理学经典理论、真实案例与可操作工具，直现代人“能量枯竭”的痛;依据能量管理4大黄金法则、16 个能量重启关键，帮助读者摆脱过劳和内耗，实现从“被动耗能到“科学充电”的认知升级，最终完成从“疲于奔命”到“全情投”的蜕变。如果你渴望在快节奏的生活中稳住身心、高效成长，这本书将为你提供一套从理论到实践的完整能量升级方案，让你在充满不确定性的时代，重新找回生活的动力和激情。 【推荐语】 推荐1：横跨法学、管理学和心理学领域的精力管理家陈历杰老师新作，直现代人“能量枯竭”的痛，提出“与其管理时间，不如富养能量”！陈历杰老师拥有独特的教育背景与知识结构，是拥有管理学、心理学、法学和教育学等多元化知识背景的“高能者”，在书中他提出“时间管理不如能量管理”的核心观，破以往单纯管理时间的思维，从根本手管理能量，让你在快节奏的生活中稳定身心，高效成长。推荐2：4大维度黄金法则，16个能量重启关键，帮助你摆脱过劳与内耗，实现从“被动耗能”到“科学充电”的认知升级，完成从“疲于奔命”到“全情投”的蜕变。法则一：与其管理时间，不如管理能量;法则二：精力状态是基础，正向思维是关键;法则三：仪式化习惯的力量要远远大过自律;法则四：心理能量充沛不是天生的，需要不断训练。学会呼吸、讲究饮食、注重睡眠、坚持运动、要事第一、以终为始、关系博弈、第3选择、隔离消耗、底线思维……16个能量管理关键，让你告别过劳与内耗，启高效人生。推荐3：从身体能量、内在能量、关系能量、环境能量四方面解读提升心理能量的方法，丰富案例实用工具，手把手教你摆脱心无力，重新找回生活的动力和激情，不再做”低能量老鼠人”！经常羡慕高能量人的低能量人有福了！这是一份低能量拯救计划，融合心理学理论、真实案例与可操作工具，帮你保护有限的能量，破越努力越焦虑，越焦虑越无力的循环，从“活人微死”到“生机勃勃”！推荐4：中德家庭治疗学派心理家、心理书作家青音作序推荐，赵昱鲲黄伟强杨家正于晓非刘朵拉董如峰联袂推荐 【作者】 陈历杰 ·精力管理家 ·壹心理 Top50 影响力咨询师 ·曾任北京法官，婚姻家庭问题处理家 ·中国科学院发展与教育心理学博士在读 ·日本一桥大学、美国耶鲁大学 MBA ·纽约和平中心认证冲突调解师曾到海外名校行深造，教育背景与知识结构丰富，是拥有管理学、心理学、法学和教育学等多元化知识背景的“高能者”。著有《亲密关系管理:如何理性应对亲密关系中的冲突》一书，书中理论结合实践，深受读者喜爱。

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