1.武志红、梁永安一致推崇正确理解情感关系的心理学原理，关于我们一生都在努力寻找的确定性。原版书持续热卖，口碑爆棚。被无数读者称为“情感共鸣之书”。作者被誉为“超懂当代年轻人的心理学作家”。 2.原生家庭、假朋友、恋爱脑、吸渣体质、讨好型人格、控制狂、被迫害妄想、过度焦虑，多角度诠释各种“有毒关系”的本质。 3.让你通过自我检测，自我行动，自我疗愈，从科学与情感两个角度，找到被隐藏、被忽略的内在情感模式，建立自我边界，解成年人的情感包袱，知道自己为何会被操纵。
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序言
第1章 童年与依恋
情绪引导者
依恋理论
抗议行为
模拟人生理论
童年时期的情绪否定
好女孩综合征
是什么让我们在一段关系中缺乏安全感
情感独立并不存在
冒名顶替综合征
第2章 情感伤害
情感包袱
是否有必要原谅他人
情感伤害
成人的四种依恋类型
第3章 创伤与解离
什么是情感创伤
改变我们依恋类型的情境
三角关系
恐惧与压力
解离
第4章 三个大脑：爬行脑、情绪脑和理性脑
大脑会记得
身体永远记得
为什么我会反复爱上同一类人
第5章 从过去到现在
当过去的创伤在当下被激活
成年人的伤口与他从小采取的生存策略有关
情绪的作用
灾难化思维
第6章 建立健康的人际关系
对方的情感创伤
共情的重要性
健康沟通的关键
情绪认可
认可和共情能够让我们修复关系
报复在恋爱关系中是无效的
如何才能以健康的方式行事，不陷入报复行为呢
第7章 缺席者与庇护者
如何成为一个庇护者
复原力——克服困难的能力
第8章 成为你自己的安全之地
自我原谅
处理你的情感创伤
白色森林
光环
你的安全之地
你的指南针，让你永远不会迷失自我
你的工具
后记
战斗留下的伤痕
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