【加读书会，立即闪耀！下单主播主页，加粉丝群即可参与】 2016年，张萌始做连麦作者的直播节目。在她的直播间里，最受欢迎的就是那些来自中国及海外的学者，他们是来自医学、营养学、心理学及运动医学领域的专家。 通过不断地学习、交流和亲身实践，她治愈了自己的甲状腺疾病，全家的健康状况得到改善，她形成了自己的健康管理体系，并撰写了这本对在健康领域是零基础的朋友们友好的书。
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6.6
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前言
序一 把每次生病当成研究自己的机会
序二 请给我只推荐一本书
Chapter One 精力管理手册
01 精力管理，一门精准科学
02 驯化你的情绪
03 致敬你生命中的233600小时
04 心流就是为自己创设一个平行世界
05 与肾上腺素和皮质醇做朋友
Chapter Two 身材管理手册
01 设置理想身材目标
02 减脂还是减重？
03 You are what you eat
04 运动改造大脑
05 减肥“心学”
Chapter Three 女性健康手册
01 女性的指挥官
02 端粒与抗衰
03 皮肤管理
04 拥有一头海藻发
05 做自己的医生
Chapter Four 肠道管理手册
01 可怕的结直肠癌
02 肠道是我们的情绪脑
03 你需要知道的益生菌知识
04 肠漏症，隐秘的健康杀手
05 排毒是一场修行
Chapter Five 健康理论手册
01 备受瞩目的慢性炎症
02 抗炎三境界
03 应运而生的功能医学
04 神奇的自然疗法
05 中医：源远流长的中国智慧
后记
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