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认真的你,有好好休息吗?电子书

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作       者:黄天豪、吴家硕、苏益贤

出  版  社:台海出版社

出版时间:2025-07-01

字       数:8.8万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 人生哲学

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以下情况,认真生活的你一定不陌生: 白天上班累得半死,晚上却只想玩手机不肯睡。 明明努力准备,可临场就是表现不好,甚至失常。 行十年,职场上却常健忘、失言、为了小事抓狂。 工作多线行,以为带来效率却总是频繁出错。 这不是表示你不够努力,而是因为你太努力,却不知如何休息,导致体力、脑力、心力耗竭。 体力、脑力、心力,这三力共同撑起一个人的生活。 本书通过8个临床案例,带领读者跟随主角与心理师的对话,深探索体力、脑力、心力的各个方面,教你如何休息,寻找适合自己的方式,有效平衡三力,实现身心脑的*放松,重拾活力。
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前言 从“三力” ——体力、脑力、心力认识自己

本书使用说明 第一次读“三力”案例就能 搞懂:如何阅读这本书

故事① 夜深了, 你总是让 自己主动失眠?!

故事② 不完美的完美主义

故事③ 长假下午 在民宿遇见 广告设计师

故事④ 一直受伤的男子

故事⑤ 一场格外清晰的梦

故事⑥ 朋友从“编辑” 变成“小编”

故事⑦ 我可没有把小孩忘在 IKEA游戏区喔……

故事⑧ 退休后的人生

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