1.现实版的《蛤蟆先生与心理医生》,集结中国首个教练型组织——东方心学苑数十年的“心内学”理论智慧,带你醒觉生命、重建生命。《商业周刊》创办人、畅销书《人生只有一件事》作者金惟纯、华语世界深具影响力个人成长作家张德芬,联合推荐。 2.拯救你的“心力弱、能量弱”:工作上得心应手,感情生活却一地鸡毛,不被伴侣“看见”和“理解”;养育孩子如履薄冰,常常怀疑自己不是一个“好妈妈”;总认为自己“不配得”;性格敏感、易怒、纠结、社恐、拖延、不自信;心理问题逐渐躯体化,无法正常生活……你所遇到的一切问题,都是“生命胜任力”的问题。《一切都还来得及》透过“三步觉察”和“心对话”,从根本上提升你的“生命胜任力”,带你拥有事业、家庭双赢人生。
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推荐序 活出来的人师
自序 内心强大,你也可以
第一部 生命胜任力(内圣) ——内在成长:发展觉知——
1 处在当下(Be Present)
1-1 从关注“事”来到关注“人”
1-2 瞬间化解纠结和紧张
1-3 当下,活出真实的自己
2 建立同在(Fully Contact)
2-1 在情绪中和自己建立同在
2-2 轻松做自己
2-3 心内的同在
2-4 连接你的天赋热情
3 用心聆听(Awareness Listening)
3-1 聆听当下的力量
3-2 聆听与生命整合
3-3 用心聆听,心力大增
4 醒觉提问(Awakening Questioning)
4-1 对话如何不对立
4-2 生命醒觉的关键
4-3 醒觉提问是问心
5 觉察制约(Conditioning Awareness)
5-1 不伤己,不伤人
5-2 觉知无意识的状态
5-3 突破制约,修补关系裂痕
6 化解干扰(Empower Inner Transformation)
6-1 觉察制约、化解干扰
6-2 致良知,心即理
6-3 心力不费力
第二部 生命胜任力(外王) ——外在成果:发展绩效——
7 确认目标(Goal Setting)
7-1 目标是人生的需求和理想
7-2 内圣外王的目标
8 了解现况(Reality Clarifying)
8-1 发展人,就是发展绩效
8-2 在紧张中了解现况
9 促进行动(Empower Awareness Action)
9-1 在觉知中行动
9-2 在对话中问心
10 运用支援(Finding Support)
10-1 运用教练,就是运用支援
10-2 亲密关系是支援吗?
第三部 人间心法,事上练心 ——欲成事,先练心——
11 不急、不停、不怕
12 自觉、觉他、觉行,可以致良知
13 事情、心情、发现需求(发展3F)
14 人、角色、成果(发展3P)
15 借事修人
16 复盘与赋能
17 生命的意义是整合
18 爱是最终的答案
第四部 人间心法,落在人间 ——学员心声——
19 我找到了——魏奕
20 活出真实的自己——欧阳彦琨
21 50岁后人生更美好——向华兰
22 感谢这个人间道场——周丽丽
23 从此走心路,一切都还来得及——杜娟
感恩 对的人、对的事、对的时
附录 生命胜任力行为指标
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