在这个BANI的时代，创伤似乎成了我们生活中难以避免的一部分。 无论是亲历家庭暴力、职场竞争，还是目睹社会不公，甚至是面对自然环境的恶化，创伤如影随形，悄悄侵蚀着我们的心灵。 但你是否知道，每一道伤痕背后，都隐藏着希望与重生的力量？ 本书不仅是一本创伤疗愈指南，更是一次心灵的觉醒之旅。它告诉我们，创伤并非不可跨越的鸿沟，而是通往自我认知与成长的桥梁。书中通过实例与实用建议，帮助我们理解创伤的种种表现，并提供了“五大方向”的疗愈框架，引导我们从自我探究、选择关注、培养同情心、寻找平衡到回归本心，逐步走出创伤的阴影。
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自序
第一部分 了解创伤
第1章 创伤管理：拓宽视野，共同应对
第2章 创伤管理的三个层面
第二部分 创伤预警
第3章 创伤暴露反应
第4章 创伤暴露反应的十六种预警信号
第三部分 由内而外的改变
第5章 应对创伤暴露的全新视角
第6章 活在当下
第四部分 全方位疗愈
第7章 疗愈的五个方向
第8章 北方：创造自我探究的空间
第9章 东方：选择关注点
第10章 南方：培养同情心，创建社团
第11章 西方：寻找平衡
第12章 第五方向：回归本心
结束语 向着目标勇往直前
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