悦纳自我:心理自助双读本(套装2册)电子书

《心理学的100个基本》

001 潜意识:指引我们人生的内在程序

002 刺猬效应：距离产生美

003 黑羊效应：每个人的心里都住着一个恶魔

004 拖延行为：你的拖延症并不是因为懒

005 PUA：你被精神操控了吗？

006 登门槛效应：一个让对方难以拒绝你的套路

007 空船理论：有了它，人生90%的问题都会迎刃而解

008 酸葡萄效应：“酸”的背后是自我价值保护

009 鸟笼效应：巧用配套思维，让生活越过越好

010 MBTI人格：心理学延伸而来的社交“新姿势”

011 路径依赖：选择比努力更重要

012 冷暴力：请停止你的精神施暴！

013 情感勒索：以“爱”为名的心理操纵

014 假性恋爱：你可能谈了一场假恋爱

015 PTSD：创伤后应激障碍

016 内在小孩：我不会把你丢在童年

017 反刍思维：学会控制自己的胡思乱想

018可爱侵犯：你为什么会忍不住捏小婴儿的脸？

019 煤气灯效应：未经你的同意，没有人能使你卑微

020 波特定理：如何让你的主张更容易被接受

021 权威效应：无处不在的“观念”侵入

022 讨好型人格：如果你都不喜欢自己，那么没人会喜欢你

023 双标效应：只许州官放火，不许百姓点灯

024 职业倦怠：学会在工作中放过自己

025 迪斯忠告：昨日已逝，未来未至，活在当下

026 边界感：所有痛苦的关系都源于边界问题

027 双相情感障碍：比抑郁症更隐蔽的精神疾患

028 假性外向：笑越大声，越是残忍

029 自己人效应：如何让别人在无形中跟随你

030 亏欠效应：不自觉受人控制

031 罗密欧与朱丽叶效应：“得不到的”永远在骚动

032 泡菜效应：环境造就人

033 布里丹毛驴效应：徘徊，将使你一事无成

034 蘑菇定律：成熟之前必经的“疼痛”

035 长板效应：赢在自己的强项上

036 独占欲：因为匮乏，所以占有

037 犬獒效应：竞争，是造就强者的土壤

038 最后通牒效应：不要让截止日期成了第一生产力

039 约拿情结：你为什么害怕成功？

040 鲁尼恩定律：笑到最后的才是赢家

041 塞利格曼效应：没有绝望的环境，只有绝望的心态

042 心理摆效应：此刻你有多快乐，彼时就有多悲伤

043 奥卡姆剃刀定律：世上本无事，庸人自扰之

044 心理抗拒：什么引发了你内心的慌乱？

045 卡瑞尔公式：接受最坏的，追求最好的

046 野马效应：生气是对自我施予的一种酷刑

047 踢猫效应：别做负能量的“传递员”

048 齐加尼克效应：学会把压力关在门外

049 首因效应：第一印象为什么那么重要？

050 瀑布心理效应：说者无心，听者有意

051 海格力斯效应：冤冤相报何时了

052 互悦机制：喜欢是互相传染的

053 视网膜效应：懂得欣赏自己，才能欣赏别人

054 身体触碰度定律：触碰产生好感

055 体态效应：你的身体，正在反映你的真实想法

056 性格决定论：性格决定命运，是真理还是谬论？

057 巴纳姆效应：星座、塔罗、占卜背后的秘密

058 棘轮效应：由俭入奢易，由奢入俭难

059 空杯心态：杯满则溢，月盈则缺

060 晕轮效应：你真的了解他吗？

061 麦穗原理：37%，也许是最优停止节点

062 依赖心理：人可以拒绝任何东西，但绝不可以拒绝成熟

063 过度理由效应：教你怎么欲擒故纵

064 吊桥效应：让你心跳加速的不一定是爱情

065 聚光灯效应：别人真的在关注你吗？

066 马赫带现象：爱情不是拿来比较的

067 右脑幸福定律：幸福的捷径在于觉醒我们的右脑

068 月曜效应：你有假期综合征吗？

069 流言效应：人言可畏背后的逻辑

070 拍球效应：压力越大，潜能越大

071 淬火效应：冷处理的巧妙运用

072 蚂蚁效应：不要用战术上的勤奋，掩盖战略上的懒惰

073 马太效应：强者愈强，弱者愈弱

074 幸福递减定律：得到越多，幸福感越少

075 破窗效应：你的人生是怎么废掉的？

076 安慰剂效应：你相信什么，就可能遇见什么

077 马斯洛理论：你为什么总是得不到满足？

078 爱情盲目论：恋爱中的人真的是盲目的吗？

079 零和博弈：一场没有输赢的游戏

080 暗恋心理：一场关于“爱情”的自我幻想

081 原生家庭：成长的宿命，就是超越你的原生家庭

082 磁场效应：你是谁，就会遇见谁

083 幽默效应：轻松化解对方的敌意

084 富兰克林效应：想要别人爱你，就让他付出

085 黑暗效应：选择你的约会场所

086 色彩心理理论：颜色可以透露你的心

087 暗示效应：不知不觉中让你跟随他人

088 皮格马利翁效应：期待会产生意想不到的奇迹

089 紫格尼克效应：你有还没完成的事吗？

090 超限效应：把握好分寸，才能恰到好处

091 自我选择效应：你的选择就是你的命运

092 缄默效应：不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡

093 武器效应：家庭暴力背后的心理学

094 俄狄浦斯情结：男孩儿为什么总与母亲更亲？

095 鲶鱼效应：有压力，才有动力

096 投射效应：你认识的世界实际上是你投射的世界

097 惊喜效应：轻松俘获人心的秘密

098 金鱼缸法则：透明让管理更简单

099 霍桑效应：越看见，越优秀

100 曝光效应：多刷存在感，真的能让人喜欢你

《你可以有情绪，但别往心里去》

第一章 情绪是绽放的生命力

第一节 情绪是生命力的象征

第二节 破防了，小情绪

第三节 情绪韧性的力量

第二章 人生不必太用力

第一节 孤独美学

第二节 内向不是缺陷

第三节 安全地探索完美

第四节 击退烦躁的技巧

第五节 如何科学“外耗”

第六节 钝感力：我所坚持的一种松弛心理

第三章 在互动中成长

第一节 愉快地表达愤怒

第二节 不纠结于对错

第三节 致命的嫉妒心

第四节 被讨厌也没关系

第五节 最高级的尊重，是懂得保持安全距离

第六节 幽默力：“自黑”是应对冲突的“化骨绵掌”

第四章 投入亲密有间的爱情

第一节 生气很难改善关系

第二节 冷漠为何是一种暴行

第三节 卑微的爱情是否该继续？

第四节 谁的委屈在飞

第五节 太敏感会不安

第六节 信任力：坐稳亲密关系这辆过山车

第五章 那些意难平，时间会摆平

第一节 失败的艺术

第二节 别让受害者心态伤害了自己

第三节 被负罪感操控，你不痛苦吗？

第四节 拯救后悔，万事皆可复盘

第五节 不是丢掉遗憾，而是放下遗憾

第六节 遗忘力：不是所有的信息都要留住

第六章 今天，对明天很重要

第一节 如何应对不确定感？

第二节 什么是侥幸心理？

第三节 无力表达的感觉

第四节 抑郁的尽头，是崭新的生命力

第五节 太放松，也会焦虑

第六节 灵活度：未知的盲盒更有趣

后记：允许一切发生，过松紧有度的人生