★神经可塑性+实操工具 将科学原理转化为日常技巧，区别于传统心灵鸡汤，兼具科学性与实用性。帮助读者实现从认知到行为的长久改变。 ★精准锁定现代人的核心心理痛 拖延、丧失执行力、焦虑、内耗、手机依赖、短视频中毒……解决现代人迫切想要改变的问题。 ★内容架构清晰 分三阶段层层递，符合从认知到行动的改变逻辑，实操性强。 ★口碑基础扎实 本书已被翻译成23种语言，亚马逊4.7星、Goodreads等平台评分较高。
售 价：¥
纸质售价：¥30.50购买纸书
6.4
温馨提示：数字商品不支持退换货，不提供源文件，不支持导出打印
为你推荐
导语
第1阶段 摆脱负面情绪，走出焦虑循环
打破循环：如何管理压力
消极偏见：为何我们更关注坏事
想法的力量：你远比想象中强大
渐进常态：微小而缓慢的负面影响
证真偏差：只要相信，就会看到
结束、失去与悲伤
神经工具包：如何摆脱负面情绪
第2阶段 改变你的叙事：讲好自己的故事
为你的潜意识重新“布线”
STEP 1：放下手机
STEP 2：心理预演和专注
STEP 3：重复
STEP 4：留出间隔
STEP 5：克服障碍
STEP 6：制定策略，为挫折做好准备
STEP 7：克服恐惧，别再“摆烂”
第3阶段 提升积极性：你值得拥有一切
增强复原力
成长型心态
肌肉会与大脑直接交流
神经连接在睡眠中变得牢固
让你的多巴胺水平低一点儿
你才是自己最值得信任的人
结语
补充说明
图片来源
致谢
买过这本书的人还买过
读了这本书的人还在读
同类图书排行榜
购物车
个人中心
