·1个核心理论：弗洛伊德 “冰山理论”，帮你看透心理问题表象（焦虑、暴食等）下的潜意识根源 ·5步疗愈路径：产生好奇→理解根源→感受情绪→落地行动→重复巩固，告别盲目试错 ·17种高频场景：覆盖抑郁、焦虑、成瘾、依恋模式、出轨、分手悲伤，精准命中亲密关系刚需 ·拒绝晦涩：用真实案例（如暴食背后的童年情绪、亲密关系中的投射）拆解心理学概念，温暖共情的笔触，没有评判只有理解，让你觉得 “她就是在写我”
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6.5
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前言
引子
开始前的注意事项
第一部分 自我
理解你自己
抑郁
焦虑
创伤、压力与神经系统
成瘾
自我批评
第二部分 亲密关系
理解亲密关系
第一节 单身
第二节 寻找亲密关系
第三节 关系之中
第四节 走出关系
结语
致谢
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