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内容简介
推荐序与分享1
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个人简介
阅读本书前，先了解荷欧波诺波诺的基本用语
第一章 关于清理
只要清理，便能自然而然开创人生新境地
通过清理，减少身心的负债
消除关于这个世上的所有人、家具、衣服、食物等，你内在的一切记忆
清理会带给所有存在的人与物莫大的影响
别停滞不前，动手清理吧
每天持续清理
荷欧波诺波诺的清理工具1 蓝色太阳水
第二章 关于放下痛苦
一切痛苦与悲伤，都来自潜意识里重播的记忆
从深陷的过去记忆中解脱
消除记忆、放下记忆
活着的目的，就是消除我们各自的烦恼
荷欧波诺波诺的清理工具2 “HA”呼吸
第三章 关于活着
活着，就是消除所有记忆的过程
为自己人生发生的事情，负100%的责任
人生中的任何事物，都起因于你重播的记忆
取得平衡，调整内在的轴心
当你迷惘的时候，该做的事情其实十分有限
即使有办法选择，也无法掌控
荷欧波诺波诺的清理工具3 冰蓝
第四章 关于爱护自己、照顾自己
第一步先照顾好自己，接着是家人，把其他人排在这之后
用慈爱之心对待你自己，比任何事都重要
爱护自己内在的尤尼希皮里（潜意识）
清理记忆等于传递爱给自己。清理之后，就能感受到你内在的爱
每分每秒，回归到爱（等于零）
你的存在就是爱本身，发生在你身上的所有事情，都是为了帮助你清理潜意识中的记忆
荷欧波诺波诺的清理工具4 删除键“X”
荷欧波诺波诺的清理工具5 想象回家的景象
第五章 答案全在你的心里
自始至终，你都是完美的存在
所有的人、事、物，都是反映你内在的表象
“重播的记忆”和“灵感”——每天推动我们的，只有这两大元素
当你想为正在受苦的人做点什么，第一步就应该先清理让你产生这个念头的记忆
你要选择哪个，爱或恨、平静或愤怒、丰饶或贫瘠、家人或孤独？
与尤尼希皮里连接，就是与自己连接
第六章 来自神圣存在的指引
只要清理，神圣的存在就会指引我们
不必想尽办法取得成果，也不必苦苦追求成效。神圣的存在自会替我们消除记忆
尤尼希皮里知道，问题出自潜意识里的哪些记忆、应该消除哪些记忆
我们必须说出“请原谅我”。借由获得原谅，才能找回自我
第七章 关于归零
成为真正的自己的那一刻，你会处于好的意义上的空空如也的状态。当你化为零，才能找回纯粹，回归原本的样貌
零是不存在时间的世界。因为时间不存在，也就没有区分事物的边界，没有执着、不被束缚，是一个完全自由的世界
通过清理，觉察到专属于自己的香格里拉
疾病是清理的信号
不管发生什么事、处于何种状况，都要持续清理
荷欧波诺波诺问与答（Q&A）
荷欧波诺波诺三方对谈
“人类至今背负的所有烦恼，全都有办法解决。”
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