·从现代脑科学出发，揭示孩子“学不去”“一考就砸”“拖延焦虑”等行为背后的神经机制——不是态度问题，而是大脑的发育节奏与情绪状态所致。读懂孩子的大脑，在焦虑中依旧看见孩子。 ·脑科学+AI，3步培养聪明又松弛的孩子 不卷也不躺，3步实操路径——跨脑发+跨脑调节+养成AI“第二大脑”，培养孩子的学习力、生命力、内驱力、批判性思维和情绪韧性等，帮孩子长出真正的竞争力。
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推荐序1 在焦虑与未知时代， 寻找心智生长的科学坐标
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推荐序3 换一种眼光看孩子
前言 学会在焦虑时依旧看见孩子
绪章 见自己，见孩子，见未来， 让你的焦虑成为机遇
第1节 学习和生命，哪个更重要
第2节 当理性失守：大脑里的那场战争
第3节 你的孩子要比AI更像人
第4节 未来属于怎样的孩子
第5节 焦虑是成长的信号
第一部分 跨脑开发：解码脑科学
第一章 找到学习的“第一性原理”
第1节 “这孩子就是脑子不聪明！”
第2节 关于聪明的真相：大脑神奇的神经可塑性
第3节 学习的机制：天赋与成长
第4节 天生我材必有用：抽象思维能力与“再利用”
第二章 从听懂到学会
第1节 “这孩子聪明，可就是学不进去！”
第2节 注意力：学习的闸门
第3节 主动参与：让孩子从听课变成建模
第4节 错误与反馈：学习的纠偏系统
第5节 间隔与巩固：从短期记忆到长期记忆的关键
第三章 情绪脑科学
第1节 “这孩子，怎么就是没那股劲头呢”
第2节 夸出好孩子：奖赏系统与多巴胺的秘密
第3节 别低估了杏仁核：情绪状态对学习影响至深
第4节 如何用“小胜利”建立长期动力
第5节 管理精力，而不是时间
第四章 学习脑科学
第1节 “一考试就发挥失常，平时都白学了！”
第2节 换个角度看考试：从“打怪”到升级
第3节 检索式练习：主动回忆，强化记忆
第4节 学习的节拍：在转换中加速成长
第5节 心智模型与抽象思维：构建创造的能力
第一部分 要点回顾：让学习脑与情绪脑同行
第二部分 跨脑调节：连接两个大脑的养育之道
第五章 从控制到信任
第1节 “我是不是个糟糕的家长”
第2节 警惕控制欲：规训与课题分离
第3节 觉察自我：恐惧的根源与行为的驱动
第4节 从控制者到顾问：信任与尊重的力量
第5节 非焦虑临在：平静的力量与情绪的传染
第六章 重新定义成功与幸福
第1节 “我还不是为了你好！”
第2节 重新认识成功与幸福：内在价值的回归
第3节 拥抱不确定性：韧性与成长型思维的融合
第4节 发展多元智能与个性化：发现孩子的独特光芒
第5节 我们随时可以变得更好：克服大脑的惯性
第七章 建立有界限的自主权
第1节 “说了这么多次，你怎么就不改呢”
第2节 换个角度看缺点：天赋与合意困难
第3节 原则：在自由与规则间找到平衡
第4节 高质量的陪伴：深度联结与情绪共情
第5节 鼓励试错与反思：从失败中学习的智慧
第八章 善用身体改善大脑
第1节 “考这么差，还有脸睡觉、踢球、玩手机……”
第2节 充足睡眠：大脑高效运转的基石
第3节 运动与放松：平衡身心健康
第4节 数字素养与屏幕管理：驯服技术这头野兽
第5节 没用的兴趣：我们一生的好朋友
第二部分 要点回顾：实现双向的大脑合作
第三部分 养成“第二大脑”：和AI一起进化
第九章 “第二大脑”的时代到了
第1节 “妈妈，我以后还能找到工作吗”
第2节 我们为什么迷恋确定性
第3节 AI对我们真正的威胁是什么
第4节 破茧需要智慧
第十章 与“第二大脑”共生
第1节 “爸爸，有同学用AI写作文啦，我可怎么办啊”
第2节 成长伙伴：从养成AI素养开始
第3节 批判性思维与创新：超越AI的独特优势
第4节 情绪智力与人际协作：AI无法替代的软实力
第5节 终身学习与适应性：拥抱变化，持续成长
第三部分 要点回顾：让孩子的心智与AI共生
特别篇 养育跨越
1 从脑科学视角破解“抢跑焦虑”
2 守住孩子的“火种”
3 4步缓解“学习困难”
4 真正的理解需要向内回归
5 让自己成为一个“幸运”的人
结语 心智的复利
参考文献
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