猫先生的课——活出轻松自在的人生电子书

内容简介

推荐序一

推荐序二

前言

第一篇 发现心智

第一章 灵猫——暗室逢灯

（一）人生低谷：失业的雨夜

（二）大蹇朋来：不请自来的客

（三）人生导航仪：心智罗盘亮了

（四）看见心智：子夜漫步

（五）心智即人生：小区江湖

（六）突破心智障碍：归途与启程

修习方法

第二章 道理与效果——猫狗大战

（一）这算显化吗：一只美丽的布偶猫

（二）效果大于道理：早晨的冲突

（三）效果与三赢：心智罗盘第二课

（四）大帅的“道理”与猫先生的“效果”

（五）资格（配得）感的滋味

（六）这又是显化吗：新的邀约

修习方法

第三章 破茧的勇气

（一）第一次踏入猫的江湖

（二）伤害的意义：猫先生的“勋章”

（三）光进来的地方：心茧与金星

（四）找到勇敢的力量：镀金的仪式

（五）熟练运用：集会之后

修习方法

第二篇 事业成功的有效心智

第四章 问题、过程、目标与成功——在河流与路牌之间

（一）混乱的业务：线上“江湖”

（二）猫群的启示：从“分食”到“共猎”

（三）身份重构：从“裁判”到“筑巢师”

（四）举重若轻：初现的“河图”与猫先生的点拨

（五）系统动力改变：路还长，但船已调头

修习方法

第五章 融入新组织：空降的不适应

（一）危机来临：罗盘的轻颤

（二）变身介入：从人到猫的坠落感

（三）空降难题：猫群的“江湖”

（四）成人状态：野猫的生存法则

（五）系统排异与接纳：送药送食

（六）心智笔记：关于空降的思考

修习方法

第六章 从孤家寡人到领导者

（一）心力交瘁

（二）终于死机

（三）从“做事”到“用人”：管理者的第一课

（四）理解层次：一把思维的梯子

（五）人才盘点：用对人是真正的落地执行

（六）管理思维三点升级

（七）猫群的启示：独狼与狼群的力量

（八）从带人到带队伍

（九）又一次升级：团队赋能

修习方法

第七章 情绪管理：愤怒的出口

（一）情绪风暴

（二）杏仁核被劫持了：猫先生的剖析

（三）情绪的本质：街头与泼水节的同一盆水

（四）情绪ABC：看见信念的齿轮

（五）小飞侠法：抽离的视角

（六）情绪的罗盘：每种感受都是信使

（七）复盘与转化

（八）提升团队的情绪免疫力

（九）更深的修炼：情绪如潮，我如是观

修习方法

第八章 人际关系：连接的温度

（一）导火索：碎掉的瓷杯与沉默的群

（二）陪伴：向金毛犬大帅学习

（三）关系教练：猫先生的“连接三问”

（四）融合团队：一场没有议程的“茶会”

（五）先跟后带：共情的三步阶梯

（六）更深层的连接：云团的“意外来访”

修习方法

第九章 活出自由——无拘无束人生状态

（一）纠结的沉默

（二）打破执念的“框”

（三）换框法——拆掉“必须”的栅栏

（四）反内卷：自由vs效率

修习方法

第十章 带领团队——影响他人的生命

（一）再学习：猫王国的“共猎课”

（二）培养的意义：猫先生的终极一问

（三）从“指挥”到“催化”

（四）破除表象：陈年旧案

（五）学会顺应：罗盘的新刻度

修习方法

第三篇 人生幸福的有效心智

第十一章 爱的秘诀——恋爱的烦恼

（一）想通了不等于不纠结

（二）真恋爱，真顾虑重重

（三）爱需要资格吗

（四）爱的空间：不必承诺的确认

（五）没有答案：爱情和婚姻

修习方法

第十二章 解决原生家庭问题——回到故乡

（一）橘子树的消息

（二）爱的陪伴

（三）换了种方式面对父母

（四）幸福原来那么简单

（五）连接父母，再出发

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第十三章 亲子关系——唯一指向分离的爱

（一）生还是不生，这是一个问题

（二）不想要孩子还是……

（三）另一种爱

（四）另一位妈妈

（五）爱和责任

（六）父母的身份

修习方法

第十四章 生命的传承——家、家族与族群

（一）生命：猫王国的灵魂树

（二）死亡

（三）传承：胖橘的故事

修习方法

第四篇 终极智慧

第十五章 插章——猫先生的第七个金环

（一）探索生命的意义一：战火

（二）探索生命的意义二：归人

第十六章 我与世界的关系

（一）三种关系，三面镜子

（二）我与我自己：那只还在发抖的小猫

（三）我与他人：君子之交淡如水

（四）我与系统：那棵四百一十七岁的树

修习方法

第十七章 人生的智慧

（一）系统生灭：猫群的更迭

（二）成为头领：胖橘的最后一课

（三）系统动力：阿哲的哲学思考

（四）向死而生

修习方法

后记

附录A 本书修习总地图

附录B 本书修习总地图简表

附录C 按“成长阶段”的修习路径建议