本书是将传播学、认知神经科学与AI技术融合的生存指南，以喻国明40年实证研究为基，为个体提供“对抗算法殖民”的认知武器，为企业输出“认知统合”决策模型。 在AI焦虑蔓延的2025年，它不止是书，更是高净值人群的认知保险单。 卖1：学界领军地位 头衔：*“长江学者”特聘教授、国务院学位委员会新闻传播学学科评议组成员、北师大传播创新实验室主任，深耕认知传播学多年。
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内容提要
前言 培植数智时代的认知资本
第一部分 人的一生都在为自己的认知买单
第1章 拼“认知”，拼的是什么
第一节 认知边界：看见别人看不见的机会
第二节 认知层次：直击事物的底层逻辑
第三节 认知颗粒度：抓住容易被忽略的细节
第二部分 提升认知的前提，是先搞懂认知
第2章 感知：理解和改造世界的基础
第一节 认知起点：听觉、视觉、触觉、嗅觉和味觉
第二节 过载：数字化浪潮中的认知带宽
第三节 虚实：被信息塑造的“缸中大脑”
第3章 注意：容易被劫持的大脑选择权
第一节 聚光灯效应：每个人都活在自己的注意中
第二节 分心：充满漏洞的古老机制
第三节 新习惯：夺回注意资源的4种方式
第四节 整合模型：感知与注意的互补关系
第4章 记忆：将过去、现在和未来连接起来
第一节 感觉记忆：经常出错的瞬间留存信息
第二节 短期记忆：遗忘机制及应对措施
第三节 工作记忆：影响学习效率的关键角色
第四节 长期记忆：意义比细节更易留存
第5章 情绪：引发认知偏差的重要原因
第一节 情绪的形成：生理唤醒和认知评价的共同作用
第二节 传染：社交媒体平台的“回声室效应”
第三节 真相：过滤情绪，把握事实
第四节 情感计算：用算法判断人们的心情
第五节 机器密友：靠AI提高共情能力
第6章 决策：让人难以保持理性的认知盲点
第一节 启发式思维：喜欢走捷径的大脑
第二节 确认偏差：屏蔽不同观点的“信息茧房”
第三节 有限理性理论：面对复杂世界的适应性机制
第四节 损失规避原则：人们其实更怕失去
第五节 信息框架：AIGC时代的行为逻辑
第三部分 提升认知力，成为AI时代的觉醒者
第7章 认知清醒的艺术：如何不纠结地生活
第一节 破解选择悖论：高效决策的8条原则
第二节 给大脑减负：如何避免认知疲劳
第三节 别让大脑偷懒：跳出“认知吝啬鬼”怪圈的策略
第四节 智能助手：学会利用各种AI工具
第8章 坚守有深度的认知：在算法加速的时代慢下来
第一节 大脑的二重奏：快思维与慢思维
第二节 缪勒-莱尔错觉：快思维与慢思维的案例
第三节 快慢之间：生活各场景中的思考机制
第四节 新平衡点：AI时代的深度思考
第9章 独立思考的策略：从社交网中打捞出自己
第一节 认知输入：社交网络中的信息流动
第二节 认知结构：为何互联网会使思维变浅薄
第三节 同质化：群体环境中的共识压力
第四节 协同：AI时代的认知分工
第五节 破圈：跳出平台营造的舒适圈
第10章 认知杠杆的利用：如何成为大模型时代的超级个体
第一节 思维演化：当机器能模仿人类思考
第二节 认知赋能：借助技术向外扩张的“我”
第三节 驾驭大模型：做一名会沟通的思考者
第11章 “信息茧房”的突破之道：别让算法定义你的人生
第一节 个人偏好：信息茧房的心理根源
第二节 算法革新：制造信息偶遇的机会
第三节 合作与互动：人与算法的共存模式
第12章 知识体系构建：清晰生成式AI的利与弊
第一节 认知鸿沟：围绕数字素养的认知分层
第二节 过度依赖：“认知虚胖”和认知干扰
第三节 边缘化：低数字素养群体的现实困境
第四节 整合和创造：突破认知资源瓶颈的新机会
第五节 媒介性社会规则：生成式AI时代的交互基础
第13章 “认知资本”的培植：数字素养已成为个体的生存之本
第一节 第三道数字鸿沟：数字富人和数字穷人
第二节 信息禀赋：新环境中的机会不平等
第三节 新资产：数据成为重要的财富之源
第四节 数字浮沉：普通个体的隐身、无奈与无助
第五节 破解之道：全面提升个体的数字素养
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