是什么挡在你和“更好的自己”之间？ 不是能力，不是运气，而是你一直假装看不见的东西—— 恐惧、伪装、厌倦、限制性信念…… 这就是房间里的“大象”。 为什么你准备得很好，关键时刻却总是掉子？ 为什么你一直在努力，却始终无法超越曾经的自己？ 为什么你总觉得“差意思”，却找不到原因？ 这是一本教你启自我觉察、破心理障碍、稳定高水平发挥的行动指南。
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[作者简介] About the Author
[引言] Introduction “大象”与你的真实潜能有何关联
第一部分 “猎象”准备
第1章 CHAPTER 1 “猎象”工具
好奇心：学习的内在引擎
脆弱：留白的画布
真实：人格的加速器
勇气：成长的催化剂
“猎象”准备
第2章 CHAPTER 2 你的“大象”会在何时出现
盲点的成因与影响
超越镜像的存在
自我意识情绪的阻碍
未化解的旧事与情绪
体会内心的感受
识别反应：接纳或拒绝
对抗还是退缩
第3章 CHAPTER 3 你是哪种“猎象人”
三类核心“猎象人”
自我觉察与环境觉察
主观猜测还是匆匆一瞥
幸福的科学
你的“大象”是一个镜像
自我觉察问卷
第4章 CHAPTER 4 追寻型猎手
追寻型猎手的信条：永不言弃
你是追寻型猎手吗
追寻型猎手和他们的“大象”
追寻型猎手面临的阻碍
我与追寻型猎手的合作历程
追寻型猎手的日常守则
第5章 CHAPTER 5 回避型猎手
回避型猎手的信条：只做十拿九稳的事
回避型猎手是舒适区内的强者
你是回避型猎手吗
回避型猎手和他们的“大象”
回避型猎手面临的阻碍
我与回避型猎手的合作历程
不妨选择改变
回避型猎手的日常守则
第6章 CHAPTER 6 偶然型猎手
偶然型猎手的困境：摇摆还是心流
你是偶然型猎手吗
偶然型猎手和他们的“大象”
偶然型猎手面临的阻碍
偶然型猎手的优势
我与偶然型猎手的合作历程
偶然型猎手的日常守则
第二部分 看见你的“大象”
第7章 CHAPTER 7 恐惧
恐惧的表现
恐惧的影响
恐惧的最佳平衡点：警觉而灵敏
“恐惧大象”在向你传递哪些信号？将你引向何方？
应对与管理“恐惧大象”
第8章 CHAPTER 8 无知
无知的表现
“无知大象”在向你传递哪些信号？将你引向何方？
无知的最佳平衡点：自知与开放
无知的影响
应对与管理“无知大象”
获得自信的要诀
坚守自我价值内核
第9章 CHAPTER 9 伪装
伪装的表现
“伪装大象”在向你传递哪些信号？将你引向何方？
社交媒体与回避型大象
伪装的危害
伪装的最佳平衡点：找到适合你的位置
应对与管理“伪装大象”
第10章 CHAPTER 10 限制性信念
限制性信念的表现
限制性信念的最佳平衡点：解锁信念的力量
“限制性信念大象”在向你传递哪些信号？将你引向何方？
理解信念的力量
应对与管理“限制性信念大象”
第11章 CHAPTER 11 物理限制
物理限制的表现
物理限制的最佳平衡点：善用资源、脚踏实地
“物理限制大象”在向你传递哪些信号？将你引向何方？
物理限制的表现
物理限制的影响
应对与管理“物理限制大象”
第12章 CHAPTER 12 混乱
混乱的表现
“混乱大象”在向你传递哪些信号？将你引向何方？
混乱的影响
混乱的最佳平衡点：保持定力
应对与管理“混乱大象”
第13章 CHAPTER 13 隧道视野
隧道视野的表现
隧道视野的影响
“隧道视野大象”在向你传递哪些信号？将你引向何方？
隧道视野的最佳平衡点：视角融合
应对与管理“隧道视野大象”
理解隧道视野
第14章 CHAPTER 14 倦怠
倦怠的表现
倦怠的影响
“倦怠大象”在向你传递哪些信号？将你引向何方？
倦怠的最佳平衡点：寻找中间地带
应对与管理“倦怠大象”
第15章 CHAPTER 15 幻灭
幻灭（被光芒遮蔽双眼）的表现
“幻灭”（被光芒遮蔽双眼）的影响
“幻灭大象”（被光芒遮蔽双眼）在向你传递哪些信号？将你引向何方？
幻灭（被光芒遮蔽双眼）的最佳平衡点：活在当下
应对与管理“幻灭大象”（被光芒遮蔽双眼）
幻灭（沉溺过往）的表现
“幻灭”（沉溺过往）的影响
“幻灭大象”（沉溺过往）在向你传递哪些信号？将你引向何方？
应对与管理“幻灭大象”（沉溺过往）
第16章 CHAPTER 16 动荡
动荡的表现
动荡的影响
“动荡大象”在向你传递哪些信号？将你引向何方？
动荡的最佳平衡点（状态调节）
动荡的最佳平衡点（自我调节）
应对与管理“动荡大象”
第17章 CHAPTER 17 分心
分心的表现
理解分心的影响（同时兼顾太多事务）
“分心大象”（同时兼顾太多事务）在向你传递哪些信号？将你引向何方？
分心（比较）的表现
分心（比较）的影响
“分心大象”（比较）在向你传递哪些信号？将你引向何方？
分心的最佳平衡点：主动聚焦特定目标
应对与管理“分心大象”
第18章 CHAPTER 18 胁迫
胁迫的表现
胁迫的影响
“胁迫大象”在向你传递哪些信号？将你引向何方？
胁迫的最佳平衡点：健康依恋
应对与管理“胁迫大象”
第19章 CHAPTER 19 厌倦
厌倦的表现
厌倦的影响
“厌倦大象”在向你传递哪些信号？将你引向何方？
厌倦的最佳平衡点：重新选择
应对与管理“厌倦大象”
第20章 CHAPTER 20 评判
评判的表现
评判的影响
“评判大象”在向你传递哪些信号？将你引向何方？
评判的最佳平衡点：认知与共情之间
应对与管理“评判大象”
第三部分 发现你的潜能
第21章 CHAPTER 21 接纳你的“大象”
在接纳之前，你需要先暂停以进行评估
第22章 CHAPTER 22 斩杀“大象”
训练大脑进行自我重塑
超越惯性的力量
第23章 CHAPTER 23 囚禁并喂养“大象”
选择反馈
审视自我
警惕捷径
第24章 CHAPTER 24 拥抱“大象”，友好共生
聚焦自我关怀
阶段性朋友
第25章 CHAPTER 25 在学习中追寻潜能
学习的意愿
学习的选择
学习的实践
第26章 CHAPTER 26 表现的四大支柱
支柱一：目标与认知
支柱二：规划与流程
支柱三：实践与模式
支柱四：人脉与能量
结语 Conclusion
致谢 Acknowledgements
参考资料 Reference
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