【让改变真实发生的个人化手册】 我们身处一个追捧 “速成” 的时代：渴望一步登顶，幻想一朝蜕变，把 “大获全胜” 当作唯一的成功标准。可大多数人拼尽全力追赶宏大目标，最后只剩疲惫、拖延与无尽内耗。 忙不完的琐事、不敢拒绝的请求、不断自我否定的内心、被搁浅的梦想…… 你是否也被困在这样的循环里？其实，通往理想人生，从不需要惊天动地的壮举，那些被我们轻视的微小胜利，才是撬动生活的支。
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一则故事
引言
Mindset Ⅰ 第1部分 心态
第1章 原则1：拥抱死亡
温和的紧迫感
直面黑暗
深入探究：我的悼词
第2章 原则2：时间不是挤出来的，它源自主动创造
忙碌如何让我们偏离正事
我没有时间
隐形的决定因素
我叫__________，是个有求必应的人
为何我们总是难以拒绝
拓展机遇的边界
你无法拒绝的事，定义了你是谁
两倍时间原则
留意GAP
深入探究：GAP练习
第3章 原则3：向你的现状宣战
主动宣战
你曾想成为怎样的自己
我们究竟怎么了
安于现状才是敌人
拥抱人生的变数
什么能点燃你的激情
深入探究：什么能点燃你的激情
第4章 原则4：倾听你的内心独白
欢迎来到联邦调查局（FBI）
自我否定叙事
原地掉头
ARC方法
深入探究1：你的“心灵歌单”里有什么
深入探究2：ARC方法
第5章 原则5：小步前进，抵达人生终点
为自己鼓掌
回首过往
展望未来
可觉察的最小进展
心怀目标，聚焦当下
掌控流程：化为己有
积跬步，胜于慕千里
深入探究：目标可以分解至何种程度
Mechanics Ⅱ 第2部分 方法
第6章 大赢
何谓大赢
BAWDY检验法
深入探究
第7章 三大领域
小赢心法的三大领域
深入探究：事业-家庭-健康
第8章 事业
从事副业的匠人
深入探究：选择你自己的冒险
第9章 家庭
深入探究：人、宠物与植物
第10章 健康
完整
深入探究：目标可以分解至何种程度
第11章 小赢心法
第1步：重塑自我
第2步：明确3个大赢目标
第3步：锁定关键的小赢目标
第4步：付诸行动
第5步：宽待自己（然后重新出发）
深入探究：目标可以分解至何种程度
Momentum Ⅲ 第3部分 动力
第12章 17条动力法则
法则1：与大赢目标深度联结
法则2：优雅转型
法则3：先吞“小鱼”
法则4：重塑夜间例行事务
法则5：将过往的成就装进口袋
法则6：遵循抽离法则
法则7：与积极向上之人为伍
法则8：学习一种全新的语言
法则9：摒弃完美，持之以恒
法则10：先行动，然后再做决定
法则11：往前走，直到真相浮现
法则12：争取身边人的帮助
法则13：关掉手机
法则14：以10分钟为目标，而不是10000小时
法则15：突破思想的“P型存水弯”
法则16：练习自我感恩
法则17：小赢心法唯有在你行动时才会奏效
我们将去向何方
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